Dược sĩ Khánh Duyên
Bên cạnh việc sử dụng thuốc thì chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những mắt xích quan trọng, góp phần cải thiện bệnh xương khớp. Dưới đây là công thức 5 món ăn chữa đau nhức xương khớp chỉ từ những nguyên liệu đơn giản nhưng có giá trị dinh dưỡng và cải thiện bệnh rất hiệu quả.
5 món ăn chữa đau nhức xương khớp
Để hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp hiệu quả, bạn có thể tham khảo 5 công thức món ăn dưới đây:
Chống viêm, giảm đau từ súp lơ xanh xào tôm
Tôm là loại hải sản chứa rất nhiều canxi, sắt, B12, cùng súp lơ có chứa chất sulforaphane với đặc tính chống viêm hiệu quả. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn giúp bồi bổ xương khớp rất tốt. Cách thực hiện như sau:
Nguyên liệu: Tôm tươi 200gr, súp lơ xanh 300gr, 1 củ hành tây, 1 củ cà rốt, hành, tỏi, gia vị.
Cách làm:
- Tôm bóc vỏ, rửa sạch.
- Súp lơ xanh, hành tây, cà rốt thái mỏng.
- Phi thơm tỏi, bỏ tôm vào xào chín rồi cho ra đĩa.
- Cho cà rốt, súp lơ xanh xào gần chín thì thêm hành tây xào chín, trút tôm vào trộn đều, thêm hành.
Thịt bò lá lốt giảm đau nhanh chóng
Lá lốt từ lâu đã được sử dụng làm vị thuốc để chữa đau nhức xương khớp bởi đặc tính chống viêm, giúp giảm đau. Kết hợp cùng thịt bò sẽ giúp món ăn ngon miệng, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng mà vẫn cải thiện được vấn đề xương khớp.
Nguyên liệu: 70gr lá lốt, 100gr thịt bò, gia vị mắm muối,...
Cách làm:
- Thịt bò thái mỏng ướp cùng gia vị từ 5-10 phút cho ngấm.
- Lá lốt rửa sạch, thái nhỏ.
- Cho thịt bò vào chảo xào chín, gần xong thì cho lá lốt vào đảo đều đến khi thơm, tắt bếp là xong.
Canh mướp nấu đậu phụ
Các bộ phận của mướp như: Rễ, quả, xơ, hạt,... đều có tác dụng giảm đau kháng viêm, tiêu thũng, tê mỏi, hoạt huyết, thanh nhiệt hiệu quả. Để trị đau nhức xương khớp từ quả mướp, bạn có thể thực hiện món canh mướp nấu đậu phụ sau đây:
Nguyên liệu: 250gr mướp tươi, 250gr đậu phụ, hành lá, gia vị.
Cách làm:
- Mướp đem đi rửa sạch, bỏ vỏ, sau đó cho vào nồi nước nấu.
- Cắt đậu thành những miếng nhỏ vừa ăn rồi cho vào nấu cùng mướp.
- Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi cho thêm hành hoa vào, canh sôi thì tắt bếp.
- Nên dùng khi nóng, mướp và đậu hũ có tác dụng khắc phục cơn đau nhức khớp gối ở giai đoạn nhẹ.
Canh mướp nấu đậu phụ giúp giảm đau khớp
Nấm hương xào cải thìa
Cải thìa, nấm hương đều là những thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa khớp. Nấm được xem là thực phẩm vàng với người mắc các vấn đề về xương khớp do có khả năng chữa suy nhược cơ thể, kháng viêm, hỗ trợ chữa đau nhức, tê bì chân tay…
Nguyên liệu: Nấm hương, cải bẹ, tỏi khô, xì dầu.
Cách thực hiện:
- Nấm ngâm cho nở, rửa sạch với nước; Cải thìa nhặt rồi rửa sạch; Tỏi bóc vỏ, đập dập.
- Luộc sơ rau cải với lửa to trong 1 – 2 phút rồi vớt ra.
- Phi thơm tỏi với dầu ăn, cho rau vào, đảo nhanh tay, thêm ít xì dầu.
- Cho nấm hương vào xào chín thì tắt bếp.
Nấm hương xào cải thìa rất tốt cho người bị thoái hóa khớp
Lươn xào trị viêm đa khớp
Thịt lươn có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, B1, B6, sắt, natri, kali, canxi… rất tốt cho bệnh nhân gặp vấn đề về xương khớp.
Nguyên liệu: Lươn đồng từ 4-6 con, mỗi con khoảng 300-500 gr.
Cách làm:
- Lươn rửa sạch, ướp gia vị rồi cho vào chảo đảo đều với 1 chút rượu cho đến khi ráo.
- Bỏ ruột lươn, mang đi sấy khô rồi tán thành bột.
- Bột lươn có thể hòa cùng với nước để uống hoặc trộn đều với cháo ăn hàng ngày.
- Người bị đau nhức xương khớp nên sử dụng trong 2 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Thịt rắn nướng giảm đau khớp
Thịt rắn chứa nhiều vitamin và các khoáng chất quý như: Kali, calci, sắt, kẽm, vitamin A, D, B1, B2, B6, B9… Theo Đông y, thịt rắn vị ngọt, tính ấm, quy vào kinh can, tỳ, có tác dụng bổ dưỡng, trừ phong thấp, đau nhức xương khớp, tê mỏi, gai đôi cột sống, thoái hóa khớp.
Nguyên liệu: Thịt rắn, lá lốt, xương sông, mùi tàu.
Cách làm:
- Rắn sau khi đã được lột da sẽ lọc lấy thịt.
- Băm thịt rắn cùng với lá lốt, lá xương sông và rau mùi tàu.
- Nêm nếm gia vị, cuộn cùng với lá lốt, nướng trên bếp than hoa.
>>> XEM THÊM: Đau khớp ngón tay cái là do đâu và cách cải thiện từ thảo dược
Cách phòng ngừa đau nhức xương khớp
Đau nhức xương khớp ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống của người mắc. Để không tạo điều kiện cho những bệnh nguy hiểm về xương khớp phát triển, thì mỗi người cần nâng cao ý thức về việc phòng ngừa và điều trị bệnh bằng những biện pháp đơn giản sau đây:
- Luyện tập thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và sức đề kháng.
- Tránh giữ nguyên một tư thế trong khoảng thời gian dài gây ứ trệ tuần hoàn máu và cứng khớp. Ngồi làm việc phải giữ thẳng lưng, tránh cong vẹo cột sống.
- Ăn uống đầy đủ chất là nền tảng phát triển hệ xương khớp cũng như hoàn thiện thể chất đối với người trẻ tuổi. Hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ và thức uống chứa cồn,...
- Nghỉ ngơi hợp lý: Làm việc quá mức, căng thẳng mệt mỏi là những yếu tố khiến sức khỏe xương khớp của người trẻ bị suy giảm. Do đó, việc ngủ đủ giấc, cân bằng tâm trạng bằng cách thiền, đọc sách,... là điều rất cần thiết, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh xương khớp.
>>> XEM THÊM: Note ngay 5 bài thuốc dân gian chữa thoái hóa khớp gối hiệu quả
Giải pháp cải thiện từ sản phẩm thảo dược thiên nhiên
Đau nhức xương khớp khiến người mắc chịu nhiều đau đớn, thậm chí có thể gặp phải những biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp, tàn phế,... Các nhà khoa học khuyên người mắc nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có tác dụng bổ sung dưỡng chất sụn khớp, tăng cường miễn dịch, chống tự miễn, tăng đề kháng trước những tác nhân có hại cho cơ thể từ đó giải quyết triệt để các vấn đề xương khớp an toàn, hiệu quả.
Hoàng Thấp Linh là một trong số rất ít sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược đáp ứng đủ những tiêu chí trên. Với thành phần chính là hy thiêm kết hợp với chất chống viêm và giảm đau thực vật như: Bạch thược, sói rừng, nhũ hương,... tạo nên một công thức toàn diện, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp như: Thoái hóa khớp, viêm khớp, cứng khớp,...
Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Trung Quốc vào 8/2020 đã chỉ ra, hy thiêm có tác dụng điều hòa hệ miễn dịch, chính vì vậy giúp điều trị viêm đa khớp hiệu quả. Ngoài ra, một nghiên cứu vào năm 2015 đã được đăng tải trên tạp chí chính thức của Hội liên hiệp hóa chất thực vật châu Âu và Bắc Mỹ cho thấy: Hy thiêm là thảo dược có đặc tính chống viêm, giảm đau tại chỗ với tác dụng tương đương với thuốc giảm đau hiện đại là piroxicam.
Sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện E (năm 2013) cho kết quả rất tốt: Tỷ lệ bệnh nhân cải thiện các triệu chứng viêm khớp, sưng đau khớp, cứng khớp,... ở nhóm dùng sản phẩm chứa thành phần chính từ cây hy thiêm cao hơn gấp 1,5 lần so với nhóm không sử dụng sản phẩm. Ngoài ra, sản phẩm này rất an toàn, không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến dạ dày, các chỉ số sinh hóa máu, chức năng gan, thận.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bảo vệ sức khỏe được quảng cáo giúp hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu khoa học cho hiệu quả tốt, sản xuất bởi công ty có thương hiệu lâu năm trên thị trường, đã được giới chuyên gia đánh giá cao trong những hội thảo khoa học, được trao tặng nhiều giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn… mà thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh là một trong số ít sản phẩm thảo dược đáp ứng được đầy đủ những tiêu chí này.
Chia sẻ của người dùng
Bị viêm khớp dạng thấp từ những năm 1976, chú Tâm (SN 1956, trú tại tổ 22, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội) đã phải trải qua quãng thời gian vô cùng khổ sở vì các cơn đau khớp, cứng khớp hành hạ vì căn bệnh này gây nên. Thế nhưng nhờ sử dụng sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh mà tình trạng đau nhức, viêm khớp đã được cải thiện, sức khỏe chú Tâm cũng có nhiều chuyển biến tích cực hơn.
Bà Vũ Thị Phượng (ở Đội 2, thôn Đồng Quan, xã Dũng Tiến, huyện Vĩnh Bảo, TP. Hải Phòng) bị viêm đa khớp hơn 20 năm nay. Bà Phượng đã gặp rất nhiều khó khăn trong công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày. Có những lúc không làm được gì, bà phải “nằm bẹp” một chỗ. Mặc dù đã tìm đến nhiều địa chỉ khám chữa nhưng không thấy hiệu quả, bệnh của bà ngày càng nặng thêm. Vậy mà nhờ biết đến và sử dụng sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh theo đúng liệu trình, bà đã nhận được kết quả ngoài sự mong đợi, các khớp đã không còn cứng, đi lại dễ chịu, những cơn đau không còn đau nhức và bà đã có thể xách nước, cuốc vườn bình thường. Hơn nữa, tình trạng huyết áp, tim mạch của bà Phượng cũng đã trở về mức ổn định.
>>>XEM THÊM: Chia sẻ của người khác đã khắc phục hiệu quả bệnh viêm khớp sau khi sử dụng sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh TẠI ĐÂY.
Góc nhìn chuyên gia
Sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh đã được nhiều chuyên gia đầu ngành đánh giá cao. Trong chương trình “Tư vấn sức khỏe” được phát trực tiếp trên kênh Truyền hình Quốc Hội, chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân nhận định: “Viêm khớp dạng thấp gây nhiều đau đớn cho người mắc, thậm chí có thể mang lại những biến chứng khôn lường. Người mắc nên sử dụng sản phẩm thảo dược chứa hy thiêm - Hoàng Thấp Linh, đã được chứng minh qua hiệu quả điều trị các bệnh về khớp như viêm khớp dạng thấp. Bên cạnh đó, sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện E cho kết quả rất tốt, không gây tác dụng phụ hay tương tác khi sử dụng với các thuốc khác”.
Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh chia sẻ: “Để điều trị viêm khớp dạng thấp, chúng ta nên phối hợp với những sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, giúp tăng hiệu quả điều trị. Tiêu biểu là sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh đã được nghiên cứu lâm sàng cho hiệu quả tốt. Sản phẩm có thành phần chính là hy thiêm, kết hợp với một số thảo dược khác như: Sói rừng, bạch thược, nhũ hương,... giúp cải thiện triệu chứng, giảm đau, chống viêm, điều hòa hệ miễn dịch là nguyên nhân sâu xa gây ra bệnh lý này. Sản phẩm an toàn, không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến hệ thống gan thận, sinh hóa máu. Do đó, người bệnh có thể yên tâm sử dụng lâu dài”.
>>> XEM THÊM: Đánh giá của chuyên gia Nguyễn Thị Lực về công dụng của sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh TẠI ĐÂY
Các chuyên gia luôn sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ và thắc mắc của bạn qua hotline (Zalo/ Viber): 0902207112
* Sản phẩm này không phải là thuốc không thể thay thế được thuốc chữa bệnh.
