Xin chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi,
Câu trả lời là có, người bị viêm khớp dạng thấp vẫn nên tập thể dục. Tập thể dục có thể mang lại nhiều lợi ích cho bạn, bao gồm:
- Giảm đau và cứng khớp: Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu và oxy đến các khớp, từ đó giúp giảm đau và cứng khớp.
- Tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ: Cơ khỏe mạnh có thể giúp hỗ trợ khớp và giảm áp lực lên khớp.
- Giảm nguy cơ biến chứng teo cơ: Tập thể dục giúp duy trì khả năng vận động của người bệnh, tránh việc khớp bất động quá lâu sẽ dẫn đến teo cơ, cứng khớp
- Cải thiện tâm trạng và chất lượng cuộc sống: Tập thể dục giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng, từ đó cải thiện bệnh nhanh hơn.
Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng của bản thân. Tập các bài tập nhẹ nhàng, không gây đau đớn hoặc khó chịu cho khớp. Người bệnh nên bắt đầu tập luyện với cường độ thấp và tăng dần cường độ theo thời gian.
Dưới đây là một số bài tập phù hợp cho người bị viêm khớp dạng thấp:
- Bài tập tăng cường sức mạnh: Các bài tập tăng cường sức mạnh như nâng tạ nhẹ, tập yoga, tập Pilates có thể giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ.
Các bài tập yoga giúp giãn cơ, cải thiện phạm vi vận động cho người bệnh
- Bài tập kéo giãn: Các bài tập kéo giãn có thể giúp tăng cường độ linh hoạt của khớp.
Trong quá trình tập luyện cũng nên chú ý những điều sau:
- Nên khởi động trước khi tập và thư giãn sau khi tập.
- Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và dừng tập nếu cảm thấy đau đớn hoặc khó chịu.
- Bắt đầu tập luyện với cường độ thấp và tăng dần cường độ theo thời gian.
- Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
Bạn có thể sử dụng thêm Hoàng Thấp Linh với thành phần chính từ cây Hy thiêm và các chất dinh dưỡng Bororn, L-Carnitine, Pregnenolone giúp điều hòa hệ miễn dịch, giảm sưng, cứng khớp, kháng viêm, hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp, tràn dịch khớp tốt hơn.
Hoàng Thấp Linh - viêm khớp, thấp khớp chớ lo; Khỏi sưng nhức khớp, trở trời không đau.
Nếu cần tư vấn thêm về bệnh hoặc sản phẩm, bạn hãy bình luận xuống phía dưới hoặc để lại số điện thoại, dược sĩ sẽ tư vấn cho bạn
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên gia xương khớp
* Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc
