4 cách trị đau khớp “bất bại” mà bạn chớ nên xem nhẹ!

Đau khớp khiến bạn khổ sở vì không thể làm những việc theo ý mình. Hãy thử áp dụng ngay 4 cách sau đây, bạn sẽ thấy trị đau khớp quá đơn giản!

1. Nghệ và trà gừng giúp trị đau khớp

Củ nghệ và củ gừng đều có tác dụng chống viêm, rất hữu ích với những trường hợp bị viêm khớp dạng thấp, đau sưng khớp. Củ nghệ nhận được nhiều chú ý gần đây, bởi nó rất giàu curcumin - là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, nó làm giảm mức độ nghiêm trọng của các enzym gây ra tình trạng viêm khớp. Bạn có thể dùng nghệ và gừng ở dạng viên nang hoặc pha trà hàng ngày.

Gừng giúp bạn giảm đau khớp hiệu quả

Bạn cần chuẩn bị:

- 2 cốc nước

- 1/2 muỗng cà phê gừng

- 1/2 muỗng cà phê bột nghệ

- 1 muỗng cà phê mật ong

Cách làm: Đun sôi 2 cốc nước, cho gừng và bột nghệ vào, để sôi trong 10-15 phút. Sau đó thêm mật ong, cho ra cốc và tận hưởng 2 lần mỗi ngày.

2. Tăng cường bổ sung magiê

Magiê là một chất rất cần thiết cho cơ thể, nhưng cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh magiê, do vậy cần bổ sung từ bên ngoài thông qua chế độ dinh dưỡng, thuốc men.

Magiê được sử dụng trong hơn 300 phản ứng cơ sinh học khác nhau của cơ thể. Nó giúp thư giãn tất cả các cơ bắp và dây thần kinh, làm giảm độ cứng và giảm đau ở khớp. Tổ chức Journal of Clinical Nutrition, Mỹ đã tiến hành nhiều nghiên cứu về magiê và kết luận, những người thực hiện chế độ ăn nhiều magiê sẽ có mật độ xương cao, xương tổng thể khỏe mạnh hơn. Một số cơ sở y tế còn ứng dụng magiê như một cách để điều trị viêm khớp.

Bạn có thể bổ sung magiê qua chế độ ăn uống như: rau xanh đậm lá (như rau bina), các loại hạt và các loại đậu (đậu).... Bên cạnh đó, dầu magiê có thể được áp dụng tại chỗ nhằm hấp thụ qua da. Bạn hãy thử xát nó trên khớp đau để giảm đau.

3. Bôi trơn khớp với dầu ô liu nguyên chất

Dầu ô liu giúp bôi trơn các khớp xương và giảm viêm đau khớp. Một hợp chất chính trong dầu ô-liu nguyên chất (EVOO) gọi là oleocanthal có tác dụng ức chế 2 enzyme gây viêm COX-1 và COX-2, hiệu quả tương đương với Advil hay aspirin. Nghiên cứu cho thấy rằng: 1,5 muỗng canh dầu ô liu có tác dụng giảm đau, chống viêm tương đương với 200mg ibuprofen.

Tuy nhiên, không phải mọi loại dầu ô liu đều có tác dụng giống nhau. Bởi vì khi chiết xuất dầu, nhiệt lượng sẽ phá hủy chất oleocanthal, vì vậy, nếu bạn muốn sử dụng loại dầu này để chống viêm đau khớp, bạn nên dùng dầu ô liu được ép lạnh, bởi sẽ giữ được hàm lượng oleocanthal cao hơn.

Bạn chỉ cần lấy 2-3 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất rồi thoa vào khớp đau hai lần một ngày, xoa bóp từ từ một cách nhẹ nhàng. Bạn có thể tốn 2-3 muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày, nhưng chắc chắn, các khớp của bạn sẽ bớt đau đớn hơn.

4. Dùng sản phẩm có thành phần chính từ cây hy thiêm để hỗ trợ giảm đau khớp

Không thể phủ nhận 3 biện pháp từ tự nhiên trên trong hiệu quả trị viêm khớp, tuy nhiên, việc áp dụng sẽ khiến bạn tốn nhiều thời gian hơn. Cách thứ 4 này sẽ rất hữu ích, vừa đảm bảo tiêu chí tự nhiên, an toàn, cải thiện viêm đau khớp mà không có tác dụng phụ, tiết kiệm thời gian của bạn. Đó là dùng thực phẩm chức năng Hoàng Thấp Linh. Sản phẩm này khá nổi tiếng trên thị trường nhờ hiệu quả giảm viêm, giảm đau khớp, tăng cường vận động, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa tái phát viêm khớp dạng thấp, được rất nhiều người tin tưởng lựa chọn.

Nên dùng các cách tự nhiên để giảm đau khớp

Bạn hãy dành vài phút để lắng nghe chia sẻ của những người đã dùng Hoàng Thấp Linh chữa viêm khớp dạng thấp thành công dưới đây, trong đó ông Đỗ Hữu Tâm là trường hợp điển hình: