Nhiều người có quan niệm rằng: Bị viêm khớp thì không nên tập thể dục. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Tập thể dục đóng vai trò quan trọng đối với những người bị viêm khớp. Nó làm tăng sức mạnh và tính linh hoạt, giảm đau khớp và giúp chống lại sự mệt mỏi.
Điều này không đồng nghĩa với việc bạn phải chạy marathon hoặc bơi nhanh như một đối thủ cạnh tranh của Olympic để giúp làm giảm các triệu chứng viêm khớp. Tập thể dục vừa phải sẽ làm giảm bớt cơn đau và giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Khi viêm khớp khiến bạn bị hạn chế vận động, tập thể dục sẽ giúp bạn vận động dễ dàng trở lại.
Tại sao tập thể dục lại tốt đối với người bệnh viêm khớp?
Tập thể dục giúp bạn cải thiện sức khoẻ và thể lực mà không làm tổn thương khớp. Một loạt tác dụng tuyệt vời mà việc tập thể dục mang lại có thể kể đến như: Tăng cường các cơ xung quanh khớp, giúp duy trì độ bền của xương, cung cấp nhiều năng lượng, làm cho giấc ngủ ngon hơn, kiểm soát trọng lượng, nâng cao chất lượng cuộc sống… Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng, tập thể dục sẽ làm trầm trọng hơn cơn đau và độ cứng khớp, nhưng điều này không đúng trong mọi trường hợp. Thiếu tập thể dục thực sự có thể làm cho khớp của bạn thậm chí còn đau đớn và cứng hơn.
Tập thể dục hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp hiệu quả
Việc giữ cho cơ và các mô xung quanh luôn khỏe mạnh là rất quan trọng để duy trì sức khỏe xương khớp. Không tập thể dục làm yếu đi những cơ bắp, tạo ra nhiều căng thẳng hơn trên khớp. Các lợi ích sinh lý của tập thể dục bao gồm: Giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, lipid huyết thanh bất thường, cao huyết áp, bệnh tiểu đường, loãng xương, béo phì, ung thư ruột kết,…
Hoạt động thể chất là điều cần thiết để tối ưu hóa cả sức khoẻ thể chất và tinh thần. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý bệnh viêm khớp. Tập thể dục thường xuyên giúp bổ sung chất bôi trơn cho sụn khớp, làm giảm độ cứng, sưng, đau khớp, tăng cường năng lượng và sức chịu đựng bằng cách giảm sự mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ. Tập thể dục còn hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy quản lý cân nặng lâu dài ở những người có chứng viêm khớp đang thừa cân.
Tập thể dục còn được chứng minh có những ảnh hưởng tích cực đến tâm lý như: Giúp giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng. Vì vậy, tập thể dục dường như là yếu tố giúp giảm căng thẳng cực tốt. Mục đích của một chương trình tập thể dục cho những người bị viêm khớp là: (1) bảo vệ hoặc khôi phục lại phạm vi chuyển động cũng như sự linh hoạt xung quanh các khớp bị ảnh hưởng, (2) tăng sức mạnh cơ bắp, độ bền xương (3) cải thiện tâm trạng.
Sản phẩm với thành phần chính từ hy thiêm tốt cho người bị viêm khớp
Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy, tập thể dục với cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ, tập aerobic rất có ích trong việc cải thiện tâm trạng, từ đó ngăn chặn nguy cơ viêm khớp tiến triển. Ngoài ra, kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thảo dược trong hỗ trợ điều trị viêm khớp là điều mà nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng. Tiêu biểu cho dòng sản phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc tự nhiên là Hoàng Thấp Linh.
Sản phẩm có thành phần chính từ cây hy thiêm giúp khu phong trừ thấp, lợi gân cốt, phối hợp thêm nhiều thảo dược quý khác để tăng tác dụng hỗ trợ điều trị viêm khớp như: Sói rừng, bạch thược, nhũ hương,… giúp chống viêm, bớt đau, ngừa tái phát các đợt viêm khớp dạng thấp, hạn chế tình trạng tràn dịch khớp gối. Sự ra đời của Hoàng Thấp Linh là một bước tiến quan trọng trong xu hướng sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, hiệu quả bền vững, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài đang được nhiều chuyên gia khuyến nghị.
Sản phẩm với thành phần chính từ hy thiêm an toàn trong hỗ trợ điều trị viêm khớp
Trên thực tế, sau một thời gian sử dụng, rất nhiều người không còn đau khớp, hồi phục khớp, không thấy tái phát. Trường hợp của Cô Yến - Xã Quyết Thắng, Huyện Thanh Hà, Hải Dương là một trong số đó. Cô Yến chia sẻ: “Cô bị tràn dịch khớp gối đã khá lâu, cả 2 đầu gối sưng vù lên, không đi lại được, tháng nào cũng lên Viện 108 để hút dịch, mỗi lần hút lần ít nhất là 7cc, nhiều là 10cc, khớp gối bị biến dạng, cô được chỉ định phải bó nẹp khớp gối rất đau đớn. Cô phải nằm bất động trên giường, nhà ít người không ai phục vụ, cô khóc suốt, có lúc muốn đi vệ sinh mà không thể đi được. Cô có một đứa con làm tận Hà Nội, chồng cô làm thợ hồ, chú đi làm về mệt, kêu đau chú chửi, cô tủi thân lắm, nhiều lúc chỉ muốn chết đi. Một hôm con cô trên Hà Nội tình cờ lên mạng và biết đến sản phẩm Hoàng Thấp Linh, đặt mua cho cô 7 hộp. Tháng đầu tiên uống đã thấy có chuyển biến, đỡ nhức nhối nhưng chậm. Sang tháng thứ 2, cô mua thêm 7 hộp Hoàng Thấp Linh, khi sử dụng hết đợt thứ 2 cô thấy giảm đau nhiều, không cảm thấy nhức nhối gối nhiều nữa. Cô đi khám lại mới biết, khớp của cô đỡ rất nhiều và vui hơn là không còn hiện tượng tràn dịch gối nữa. Bác sỹ đã cô đã tháo nẹp chân cho cô và tự đi lại nhẹ nhàng trong nhà. Cô mừng lắm, tiền nào mua nổi sức khỏe được như bây giờ.
Hoàng Thấp Linh được đánh giá cao tại các hội thảo khoa học. Sau đây là ý kiến của chuyên gia Phạm Thị Lý:
Tập thể dục thể thao ở mức độ vừa phải là hoàn toàn phù hợp đối với người bị viêm khớp. Đừng quên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm Hoàng Thấp Linh để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm khớp tốt nhất!.
Hải Vân
