Viêm khớp gây đau và viêm sưng tại các khớp, không chỉ ảnh hưởng đến người già mà mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh. Nguyên nhân mắc viêm khớp là do yếu tố cơ địa, di truyền hoặc các tác nhân từ môi trường. Đây là bệnh mạn tính, vì vậy, quá trình điều trị cần xác định phải kiên trì, liên tục mới có khả năng khỏi bệnh. Tuy nhiên, chính những thói quen hằng ngày lại vô tình khiến tình trạng viêm khớp ngày càng nặng hơn!.
Thói quen xấu khiến bệnh viêm khớp không thuyên giảm
1. Dùng thuốc giảm đau không theo chỉ định
Đau là triệu chứng thường gặp và gây nhiều phiền toái, khó chịu cho người bệnh viêm khớp. Để chế ngự các cơn đau, giải pháp được lựa chọn đầu tiên là dùng thuốc. Trên thị trường có nhiều loại thuốc giảm đau qua đường uống. Tuy nhiên, việc bệnh nhân tự ý dùng thuốc giảm đau và lạm dụng chúng cũng dễ dẫn đến phải gánh chịu những tác dụng phụ đáng tiếc.
Trong nhóm thuốc giảm đau kháng viêm thì tác dụng phụ viêm dạ dày là hay gặp nhất. Bên cạnh đó, một số hệ lụy khác mà bạn cũng dễ gặp phải như: Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, tổn thương thận, gan… nếu dùng nhóm thuốc giảm đau NSAID.
Sử dụng thuốc giảm viêm khớp không theo chỉ định khiến viêm khớp mãi không thuyên giảm
Ngoài ra, nhóm thuốc kháng viêm mạnh như: corticoid có hiệu quả cao, nhưng dùng lâu dài sẽ gây loãng xương và lệ thuộc thuốc, gây hội chứng Cushing do thuốc. Vì vậy, bệnh nhân nên dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, để tránh tình trạng viêm khớp chưa khỏi mà đã mắc thêm các bệnh lý nguy hiểm khác.
2. Uống quá nhiều rượu, bia
Lạm dụng rượu, bia sẽ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là những người đang dùng thuốc để giảm sưng đau khớp và làm chậm sự tiến triển của viêm khớp. Lý giải vấn đề này, các nhà khoa học cho biết: rượu bia ảnh hưởng tới gan và nó có thể tác động tới thuốc điều trị viêm khớp, bao gồm methotrexate. Uống nhiều rượu, bia cũng sẽ làm giảm mật độ khoáng trong xương, từ đó khiến bệnh nhân tăng nguy cơ cao bị biến chứng do viêm khớp, ví dụ như gãy xương.
3. Bẻ tay, vặn lưng, cổ quá mức
Việc bẻ các khớp ngón tay, ngón chân, vặn lưng, vặn cổ,… làm chúng ta có cảm giác dễ chịu, tuy nhiên, thói quen này lại gây hại cho khớp, khiến các khớp hoạt động nhanh đột ngột và quá tầm vận động, dẫn đến việc phá hủy cấu trúc sụn và dây chằng xung quanh khớp. Đây chính là nguyên nhân khiến các khớp ngày càng to lên. Đồng thời, thói quen này cũng có thể gây ra những tổn thương như: bong gân, giãn dây chằng, trật khớp, làm sụn khớp nhanh bào mòn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Nếu không bỏ thói quen này, tình trạng viêm khớp ngày càng xấu đi, khớp sẽ bị thoái hóa, biến dạng, to khớp ở vùng các ngón tay hay rách dây chằng, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cột sống thắt lưng,…
4. Dinh dưỡng thiếu và không cân đối
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn để khả năng hoạt động của hệ xương khớp. Ăn uống thiếu chất khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng xương khớp. Ngược lại, chế độ ăn quá nhiều các chất đường và chất béo cũng khiến bạn thừa cân, béo phì, làm cho hệ xương khớp phải chịu đựng sức nặng nhiều hơn, hoạt động nhiều hơn, làm tăng nguy cơ bị các bệnh xương khớp. Cụ thể, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Arthritis Care & Research cho thấy, những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn hẳn những người có chỉ số BMI ở mức khỏe mạnh.
Thói quen sử dụng thuốc lá, cà phê, nước ngọt có ga cũng làm giảm lượng canxi và khả năng hấp thụ canxi gây ra bệnh loãng xương. Vì thế, tăng cường uống sữa, ăn nhiều rau xanh lá đậm, trái cây tươi, ngũ cốc, hải sản… vừa tốt cho sức khỏe vừa bảo vệ hệ xương khớp vững chắc.
5. Lười vận động, không tập thể dục
Lười vận động là một trong những thói quen xấu gây hại cho xương khớp. Bởi vì tập thể dục giúp làm giảm đau sưng khớp, gia tăng mức năng lượng và cải thiện chất lượng giấc ngủ… Theo một số nghiên cứu khoa học, Việt Nam là một trong 10 nước có tỉ lệ người lười vận động nhất trên thế giới. Thói quen lười vận động sẽ dẫn đến hàng loạt các bệnh nguy hiểm như: Tim mạch, đái tháo đường, béo phì, đặc biệt là các bệnh về xương khớp như: Viêm khớp, thoái hóa khớp, đau vai gáy, đau cột sống…
Việc lười vận động không tốt cho bệnh viêm khớp
Thay vì cả ngày ngồi một chỗ làm việc, mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 30 phút thực hiện những bài tập thể dục đơn giản, không chỉ rất hữu ích cho hệ xương khớp mà còn tăng cường sức khỏe, tuổi thọ như: Bơi lội, đạp xe, võ thuật, tập thái cực quyền, khí công, dưỡng sinh…
Sử dụng thảo dược: Cách cải thiện viêm khớp không phải phẫu thuật
Khi có dấu hiệu sưng, đau, cứng khớp… bạn hãy nhanh chóng đến thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa để được chẩn đoán sớm và có phương pháp điều trị thích hợp. Ngoài ra, hãy cố gắng thay đổi và bỏ dần các thói quen xấu nêu trên, để tránh tổn thương thêm cho khớp và giúp triệu chứng viêm khớp mau chóng thuyên giảm. Song song với đó, xu hướng hiện nay được các chuyên gia khuyến nghị là sử dụng dòng sản phẩm nguồn gốc từ thảo dược giúp hỗ trợ điều trị, phòng ngừa viêm khớp, viêm đa khớp an toàn, hiệu quả bền vững mà không phải lo tác dụng phụ. Tiêu biểu trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh, với thành phần chính chiết xuất từ cây hy thiêm, kết hợp với nhiều loại dược liệu quý khác như: Bạch thược, hy thiêm, nhũ hương,… tạo nên dạng viên nén tiện dùng. Sản phẩm giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị viêm khớp hiệu quả, giúp giảm đau tại khớp, giảm viêm tại cấu trúc sụn khớp, tăng cường vận động phục hồi khớp, ngăn ngừa các cơn đau tái phát, cải thiện biến chứng do viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp gây ra mà không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.
Ra đời từ năm 2008 tại Việt Nam, sau 10 năm xuất hiện trên thị trường, Hoàng Thấp Linh đã mang lại niềm vui cho nhiều người bị viêm khớp. Điển hình như trường hợp của bà Trần Thị Tý ở Hưng Yên. Mời bạn theo dõi video chia sẻ của bà Tý sau đây:
Hy vọng bài viết trên đã mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn đọc. Khi còn bất kỳ băn khoăn nào về tình trạng viêm khớp, các bạn hãy liên hệ hotline 18006304 để được chuyên gia cơ xương khớp hỗ trợ nhé.
Bích Phượng
