Người bị viêm khớp dạng thấp (RA) luôn phải chịu đựng những cơn đau liên tục, làm gián đoạn công việc và hạn chế hoạt động hàng ngày. Thay đổi lối sống tích cực và sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên là điều mà người bệnh viêm khớp dạng thấp nên làm để cải thiện chất lượng cuộc sống.
Một số cách giúp chung sống hòa bình với viêm khớp dạng thấp
Hoạt động thể chất
Mặc dù vận động có thể không thoải mái do các khớp bị viêm, tuy nhiên, giữ thói quen tập luyện sẽ giúp giải quyết các vấn đề về chuyển động và giữ các khớp mềm mại hơn. Nghiên cứu cho thấy, hoạt động nhẹ như đi bộ, bơi lội và tập yoga sẽ cải thiện khớp cũng như giảm các triệu chứng. Bạn hãy luôn nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu để xác định được bài tập nào là an toàn.
Tập yoga là lời khuyên dành cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp
Ngoài ra, người bệnh có thể nâng tạ nhẹ dưới sự giám sát của huấn luyện viên để phát triển cơ bắp, phục hồi khớp yếu và giúp rút ngắn thời gian hồi phục. Tập thể dục cũng sẽ giúp bệnh nhân RA tránh được lối sống tĩnh tại, hạn chế cảm giác cứng khớp và có tác dụng cải thiện vận động. Tập thể dục cũng có thể giúp giảm cân, đây là một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng RA. Những người bị viêm khớp dạng thấp mà lại thừa cân sẽ khiến áp lực lên khớp nhiều hơn. Bởi vậy, giảm cân sẽ làm giảm áp lực này và người bệnh sẽ bớt đau đớn.
Chế độ ăn
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị viêm khớp dạng thấp. Mặc dù không có chế độ ăn uống cụ thể nào giúp giảm triệu chứng của RA, nhưng thực phẩm có nhiều chất chống oxy hoá có thể giúp giảm viêm. Những thực phẩm này cũng sẽ cải thiện mức năng lượng, khiến dễ dàng hơn trong việc kiểm soát cơn đau.
Các thực phẩm lành mạnh, có tác dụng chống viêm bao gồm:
• Cá hồi và các loại cá béo khác: Cá béo giàu axit omega-3 làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể. Bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm dịu chứng viêm cứng khớp vào buổi sáng.
• Quả việt quất và các loại quả có nhiều chất chống oxy hoá: Chất chống oxy hoá hỗ trợ hệ miễn dịch và chống viêm hiệu quả.
• Các loại hạt: Hạt có chứa đạm, chất xơ và chất béo không bão hòa đơn, giúp chống viêm và giảm cân.
• Rượu vang đỏ: Thành phần chống viêm trong rượu vang đỏ mang tên Resveratrol có thể điều trị với các triệu chứng RA. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống rượu để biết chắc nó an toàn với bạn.
Nghỉ ngơi khi bạn mệt mỏi
Nghỉ ngơi là một phần quan trọng với viêm khớp dạng thấp, đặc biệt là trong thời gian bệnh bùng phát. Người mắc viêm khớp dạng thấp thường cảm thấy mệt mỏi do cơ thể sử dụng quá nhiều năng lượng để chống lại các triệu chứng. Vì vậy, bạn hãy nghỉ ngơi để cơ thể được thư giãn nhé!
Giữ sức khỏe tâm thần
Cứ 3 người mắc bệnh viêm khớp mạn tính thì lại có 1 người bị trầm cảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và gia đình. Con người thường có cảm giác bị cô lập hoặc trầm cảm khi mắc các bệnh mạn tính. Vì vậy, một lối sống tích cực và có sự hỗ trợ về tinh thần của người thân sẽ là điều quan trọng giúp bệnh nhân vượt qua những cảm xúc này.
Giải pháp từ thiên nhiên với thành phần chính từ hy thiêm giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp
Những giải pháp trên giúp bạn có được cuộc sống thoải mái hơn và góp phần cải thiện các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp. Nhưng để đẩy lùi bệnh hiệu quả, bạn cần áp dụng các biện pháp toàn diện hơn, trong đó có việc sử dụng sản phẩm thảo dược chứa cây hy thiêm. Cây hy thiêm có tên khoa học siegesbeckia orientalis, họ cúc asteraceae hay còn gọi là hy thiêm thảo, hy tiên, hổ cao. Có vị cay đắng, tính mát. Quy vào 2 kinh: Can, thận, có tác dụng khu phong trừ thấp, hoạt huyết chỉ thống, lợi gân xương. Hy thiêm được sử dụng để hỗ trợ điều trị phong thấp, tê bại, khớp sưng nóng đỏ và đau nhức, đau lưng mỏi gối.
Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên có tác dụng tốt trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề về khớp an toàn mà không để lại tác dụng phụ. Các nhà khoa học đã lấy cây hy thiêm làm thành phần chính, kết hợp với cao sói rừng, bạch thược, nhũ hương,… để bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh tiện dùng. Sản phẩm giúp giảm thiểu triệu chứng sưng đau, tăng cường vận động khớp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, ngăn chặn viêm khớp dạng thấp tái phát.
Sản phẩm kết hợp đủ 4 nhóm thảo dược quý hỗ trợ điều trị viêm khớp
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh Hoàng Thấp Linh giúp giảm đau, chống viêm, cải thiện các di chứng hiệu quả. Lắng nghe đánh giá của PGS.TS Đoàn Văn Đệ về tác dụng của Hoàng Thấp Linh trong hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp:
Rất nhiều người sử dụng sản phẩm Hoàng Thấp Linh cho kết quả điều trị tốt. Chị Phạm Thị Lành (xóm Vĩnh Đồng – Trung Mỹ - Bình Xuyên – Vĩnh Phúc) hầu như không làm được việc gì khi mắc viêm khớp dạng thấp. Chị cho biết, thực ra cảm giác đau khớp đã xuất hiện từ hồi chị còn trẻ, khi chưa lấy chồng, nhưng nửa năm sau đó thì trở nên đau dữ dội. Ban đầu là lưng, rồi đau sưng 2 khớp cổ tay, khớp ngón tay, khớp ngón bàn chân: “Tôi không thể buộc tóc hay quét nhà, chân đi tập tễnh, nhiều lúc không tự đi lại được mà phải có người dìu. Đau nhất là vào mùa đông, càng lạnh thì càng đau” – chị kể.
Chị Lành đi khám ở bệnh viện đa khoa tỉnh, chuyên gia chẩn đoán chị bị viêm đa khớp dạng thấp và kê thuốc, chị sử dụng nhưng không thấy tình trạng thuyên giảm. Sau đó, chị xuống Hà Nội khám thì cũng được chẩn đoán như bệnh viện tỉnh. Chị uống thuốc theo đơn, cứ dùng thuốc thì đỡ đau nhưng dừng thuốc thì triệu chứng lại tái phát. Mặt khác, tác dụng phụ của thuốc tây khiến chị bị đau dạ dày và rong kinh, người mệt mỏi, khó chịu. Có lúc đau quá, chị phải tiêm thuốc trực tiếp vào khớp đau, dù biết như thế là rất hại (có thể gây loãng xương, suy thận), nhưng không tiêm thì chị không thể đi lại hay cử động. 7 năm chữa trị mệt mỏi, nhiều lúc chị nản lòng. Tuy nhiên, một lần xem truyền hình, chị thấy tư vấn sản phẩm hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh. Chị mua vài hộp uống thử mà không mong đợi nhiều về hiệu quả: “Thế mà không ngờ, uống chưa hết hộp đầu tiên tôi đã đỡ đau khớp và không đau bụng nữa. Thấy vậy, tôi duy trì uống 4 viên/ngày, chia làm 2 lần trước bữa ăn 30 phút, càng uống càng thấy dễ chịu, các khớp giảm đau nhức. Uống hết 1 đợt 4 tháng, tôi gọi theo số điện thoại trên vỏ sản phẩm, nhờ tư vấn xem dùng Hoàng Thấp Linh có lâu dài được không thì được trả lời là sản phẩm không gây tác dụng phụ. Tôi uống một đợt, rồi nghỉ vài tháng lại uống tiếp”.
Chị Lành uống Hoàng Thấp Linh gần 5 tháng, tình trạng viêm khớp đã cải thiện đáng kể
Khi có các dấu hiệu sưng, đau cứng khớp, bạn cần tới khám tại các phòng khám chuyên khoa để có phương pháp điều trị kịp thời, ngăn chặn các hậu quả nghiêm trọng như teo cơ, biến dạng khớp, hạn chế vận động hoặc tàn phế do bệnh này gây ra.
Hải Vân
