“Phát hiện bất ngờ” yoga giúp giảm đau do viêm khớp

Viêm khớp là một bệnh xương khớp phổ biến, gây rất nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Một nghiên cứu mới đây cho biết: có thể giảm cơn đau do viêm khớp cách tập yoga.

Nghiên cứu tại Mỹ chứng minh tập yoga giúp giảm nhanh viêm khớp

Theo nghiên cứu mới của Đại học Johns Hopkins (Mỹ), lợi ích từ việc tập luyện yoga giúp giảm đau ở bệnh nhân viêm khớp là chính xác. Kết quả này đã được công bố trên tạp chí Journal of Rheumatology. Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 75 người bệnh (trên 18 tuổi) ít vận động, đã bị viêm xương khớp đầu gối hoặc viêm khớp. Mỗi ngày tập yoga 60, đều đặn 2 lần/tuần trong hai tháng sẽ giảm nhanh tình trạng đau khớp.

Yoga là bài tập tuyệt vời cho người bị viêm khớp

Kết quả nghiên cứu cho thấy: tình trạng đau khớp giảm được 20% ở các học viên có tập yoga, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe và tinh thần sảng khoái cho người bệnh.

Tác giả nghiên cứu - Clifton O. Bingham III, giáo sư y khoa tại Johns Hopkins và là Giám đốc của Trung tâm Viêm khớp Johns Hopkins cho biết: "Bước đầu tiên của nghiên cứu nhằm đảm bảo rằng, yoga là một lựa chọn hợp lý và an toàn, không tốn kém chi phí cho người bị viêm khớp. Giảng viên chúng tôi đã có kinh nghiệm trị liệu bằng yoga và được đào tạo liên tục để có hướng dẫn tư thế phù hợp cho từng người bệnh".

Hiện nay, có 52,5 triệu người Mỹ đang sống chung với một số bệnh viêm khớp. Yoga là một bộ môn mà tâm trí và cơ thể cần sự kết hợp với kiểm soát hơi thở, các bài tập kéo giãn, thiền định hoặc thư giãn… Do đó, hiệu quả mà nó mang lại cho sức khỏe của người tập luyện là rất toàn diện.

Cách đẩy lùi viêm khớp bằng thảo dược

Hiệu quả của yoga với viêm khớp đã được chứng minh tại Mỹ. Tuy nhiên, bộ môn này cũng là một bài tập thể dục, có hiệu quả tương đương với vật lý trị liệu vẫn được các chuyên gia Việt Nam khuyến khích người bị viêm khớp nên áp dụng. Bên cạnh đó, việc lựa chọn và kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược để hỗ trợ điều trị, giảm triệu chứng của viêm khớp cũng đang là lựa chọn được nhiều người dân Việt Nam.

Tiêu biểu cho dòng sản phẩm thảo dược được nhiều người tin dùng là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh, chứa thành phần chính từ cây hy thiêm, đã được các nhà khoa học nước ta nghiên cứu nhiều năm nay, kết hợp cùng với các thảo dược quý khác như: Nhũ hương, bạch thược, sói rừng,… giúp giảm sưng, giảm đau, cải thiện vận động khớp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, ngăn chặn viêm khớp, viêm đa khớp, viêm khớp dạng thấp tái phát mà không gây tác dụng phụ.

Những người bị viêm khớp nên dành ít nhất 75 phút để tập các bài tập cường độ cao hoặc 150 phút cho các bài tập aerobic, yoga cường độ vừa phải mỗi tuần, đồng thời phối hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược có chứa hy thiêm nhằm góp phần cải thiện triệu chứng viêm khớp.

Hoàng Thấp Linh đã được rất nhiều người bị viêm khớp sử dụng có hiệu quả tốt, trong đó có bà Trần Thị Tý (Hưng Yên) gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt, sức khỏe suy yếu. Tuy nhiên, nhờ sử dụng Hoàng Thấp Linh hàng ngày mà bà đã vận động dễ dàng hơn, sức khỏe cải thiện đáng kể. Bà đã không ngần ngại chia sẻ kinh nghiệm của mình để ngày càng có nhiều người thoát khỏi viêm khớp. Dưới đây là những lời chia sẻ của bà.