Chào chị! Đau khớp gối là tình trạng đau nhức ở các khớp, dẫn đến các khớp dễ bị tổn thương ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của người bệnh. Triệu chứng đau khớp gối sau khi sinh có rất nhiều nguyên nhân như: khi mang thai, trọng lượng cơ thể tăng lên quá mức, khiến các dây chằng bị dãn ra quá nhanh, khiến cho triệu chứng đau khớp gối ngày càng tăng. Hoặc đau khớp do quá trình sinh hoạt bất cẩn gây nên như: bị ngã, bước hụt chân, đi dép quá cao, tập thể dục vận động quá mạnh hoặc do bệnh lý chấn thương khớp gối, viêm khớp gối, thoái hóa khớp gối, trọng lượng cơ thể tăng một cách đột ngột, do khối u ác tính hay bệnh mạch máu xuất hiện, thiếu can xi…
Thông tin chị cung cấp qua thư hiện rất ít nên rất khó có thể kết luận được chính xác tình trạng bệnh của chị. Tốt nhất chị nên đến thăm khám, kiểm tra tại các cơ sở y tế hoặc các bệnh viện lớn chuyên khoa cơ xương khớp để được chẩn đoán cũng như có phác đồ điều trị phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của chị hiện tại.
Để giảm triệu chứng đau tạm thời cho khớp gối chị nên áp dụng các biện pháp như sau:
- Chườm đá: đây là giải pháp tạm thời nhưng cách chườm đá có tác dụng làm dịu cơn đau. Bạn có thể sử dụng đá viên hoặc đá tảng đặt trong túi nhựa hoặc túi vải để chườm, tránh tiếp xúc trực tiếp với da.
- Tránh va chạm mạnh: bạn đang đau khớp gối như vậy nên tránh các va chạm với đầu gối khi tham gia một số hoạt động như đi bộ, chạy bộ ở môi trường dốc.
- Chọn lựa giày phù hợp với kích thước đôi chân của mình.
- Chú ý tư thế ngồi: nếu bạn đang ngồi nhiều, ngồi lâu nên đứng lên đi lại vận động giúp khớp được trơn tru, chọn một chiếc ghế phù hợp với chiều cao của bạn cũng là một phương pháp giúp giảm tải sức nặng của trọng lượng cơ thể cũng như tư thế gây ảnh hưởng đến khớp gối.
- Hạn chế sử dụng đồ ăn mặn để giảm tích nước và phù, tăng áp lực lên khớp gối gây đau nhức.
- Chườm nóng: có thể sử dụng túi chườm nóng hay tắm nóng, thực hiện tại nhà mỗi lần khoảng 15-20 phút, ngày 3 lần giúp giảm các triệu chứng đau.
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên gia cơ xương khớp
