Đau khớp là bệnh thường gặp, đặc biệt là người cao tuổi, khiến bệnh nhân vận động đi lại gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Sau đây là 10 điều các bạn có thể click tham khảo nhanh để tránh gây đau khớp cho mình và người thân.
10 điều nên làm ngay để tránh đau khớp
1. Giữ gìn sức khỏe. Đây là lời khuyên cần thiết giúp làm giảm sự mệt mỏi, căng thẳng sẽ giảm nhanh tình trạng đau khớp.
2. Phối hợp, vận động cơ thể nhịp nhàng trong sinh hoạt hàng ngày.
3. Mang vác vừa sức, không được xách những vật quá nặng làm tổn thương khớp.
4. Chú ý tránh vận động mạnh gây tổn thương và đau khớp nhất là khi bạn bị chấn thương trước đó.
5. Giảm cân. Nếu bạn béo phì sẽ tăng áp lực lên khớp gây nguy cơ viêm khớp, do đó nếu bạn có tình trạng thừa cân, cần phải giảm cân ngay lập tức.
6. Luôn đi giày da chất lượng tốt. Giày chạy và đi bộ cần thay sau 6 đến 9 tháng sử dụng.
Vận động thường xuyên, vừa sức giúp giảm đau khớp
7. Trước khi tập tập luyện nên khởi động nhẹ nhàng, tránh tập sai động tác, sai tư thế, tập quá sức gây ảnh hưởng đến hệ xương khớp.
8. Nếu trước đó bạn gặp trục trặc về xương khớp, bạn nên tìm gặp bác sĩ để tìm ra những liệu pháp cụ thể có lợi nhất cho bạn.
9. Hãy nghỉ ngơi. Đôi khi nghỉ ngơi hợp lý là cách chăm sóc tốt nhất cho xương khớp. Bạn có thể kiểm chứng bằng chính tình trạng sức khỏe xương khớp của bạn sau khi nghỉ ngơi. Nếu công việc của bạn thường xuyên phải đi lại, hoạt động liên tục… hãy dành thời gian nghỉ ngơi, giúp xương khớp luôn trong trạng thái cân bằng.
10. Hãy sử dụng thảo dược giúp giảm nhanh triệu chứng đau khớp
Nếu muốn xương khớp thật sự khỏe mạnh, thì tập luyện và dinh dưỡng hàng ngày vẫn chưa đủ, cần phải gia tăng dưỡng chất cho khớp từ bên trong, vì vậy bạn có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược.
Sản phẩm được rất nhiều chuyên gia cơ xương khớp tin tưởng hướng dẫn người bị viêm khớp sử dụng và mang lại hiệu quả điều trị cao mang tên Hoàng Thấp Linh. Với thành phần chính của sản phẩm là hy thiêm giúp giảm đau nhức xương khớp, kết hợp với một số thảo dược quý khác như: Sói rừng, bạch thược,... có tác dụng giảm sưng, giảm đau khớp, hỗ trợ điều trị, cải thiện triệu chứng, tăng cường hồi phục vận động khớp, ngăn chặn biến chứng do đau khớp gối, viêm khớp dạng thấp và phòng ngừa tái phát. Qua nghiên cứu cũng như thực tiễn lâm sàng cho thấy, Hoàng Thấp Linh không có tác dụng phụ và không gây tương tác thuốc.
Chú ý phòng ngừa đau khớp, tránh biến dạng khớp
Đau khớp gối là biểu hiện sớm của viêm khớp, do đó, ngay từ bây giờ, chúng ta cần có ý thức phòng ngừa hoặc điều trị sớm, khi có những biểu hiện đau nhức khớp cần khám và điều trị ngay, tránh để lâu gây những hậu quả như teo cơ, biến dạng khớp, khó khăn trong vận động và thậm chí tàn phế do bệnh này.
Video sau đây sẽ là ý kiến chuyên gia trong điều trị viêm khớp và viêm khớp dạng thấp mà bạn cần biết. Hãy dành 3 phút tham khảo ngay.
Hoàng Thùy
