Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Đau đầu gối khi co chân xảy ra khá thường xuyên, vì thế một số người thường chủ quan và thờ ơ bỏ qua. Trong khi đó nhiều người lại rất lo lắng khi gặp phải tình trạng này. Vậy cụ thể đau đầu gối khi co chân là hiện tượng gì và làm sao để khắc phục? Hãy cùng benhviemkhop.online tìm hiểu trong bài viết sau đây!

Nguyên nhân gây đau đầu gối khi co chân là gì?

Khớp gối là một trong những khớp quan trọng nhất chi phối hầu hết các hoạt động hàng ngày. Các chuyển động từ chạy, tập thể dục, ngồi xổm và một số hoạt động thường xuyên có thể gây ảnh hưởng cho khớp gối. Đầu gối cũng dễ dàng bị chấn thương, nhiễm trùng hoặc các rối loạn khác. Tư thế cơ thể và sự tham gia của các khớp đóng vai trò quan trọng trong dáng đi, cử động của chân và có thể gây đau đầu gối.

Co duỗi khớp gối thường được thực hiện trong các bài tập, động tác hàng ngày hay những hoạt động tương tự. Ở những vị trí này, hầu hết các cơ và dây chằng hỗ trợ khớp gối đều được sử dụng. Do đó cần được duy trì tốt để thực hiện co duỗi đầu gối hiệu quả.

Đầu gối bị đau là một trong những dấu hiệu của các bệnh về xương khớp. Bệnh gây ra những cơn đau buốt tại đầu gối, làm giảm khả năng di chuyển, khiến người mắc ngày càng lười vận động. Một số nguyên nhân gây đau đầu gối khi co chân như:

Do các bệnh lý về xương khớp

Khớp gối thường bị ảnh hưởng bởi các rối loạn khớp như viêm khớp, phổ biến nhất là viêm xương khớp, nguyên nhân là do sự hao mòn quá mức của khớp. Viêm khớp dạng thấp, là một dạng tự miễn và các dạng viêm khớp khác ảnh hưởng đến khớp gối, cũng có thể khiến đầu gối bị đau nhức khi vận động hoặc ngay cả lúc nghỉ ngơi.

Đôi khi, nhiễm trùng khớp hoặc nhiễm trùng khác trong cơ thể, có thể lan đến khớp gối, cũng gây đau đầu gối khi co chân hoặc duỗi thẳng. Những trường hợp như vậy thường xuất hiện thêm các triệu chứng như sốt, sưng, đỏ và ấm khớp.

Các tình trạng khác như: Đau xương bánh chè, đau đầu gối cũng có thể góp phần gây đau đầu gối khi co duỗi.

Chấn thương khớp gối, cơ bắp hoặc dây chằng

Một nguyên nhân phổ biến khác của đau đầu gối khi co chân có thể là chấn thương khớp gối hoặc các cơ và dây chằng hỗ trợ khớp. Chấn thương dây chằng, bong gân, căng cơ, rách sụn và các chấn thương khác ở xương đầu gối có thể gây đau nhức dữ dội khi co chân hoặc duỗi thẳng. Nếu không điều trị dứt điểm sẽ để lại di chứng nặng nề cho người bệnh, thậm chí là mất khả năng vận động.

Tư thế cơ thể không đúng cách

Tư thế cơ thể rất quan trọng để vận động khỏe mạnh và bảo vệ khớp. Khớp gối có thể bị ảnh hưởng bởi các tư thế bất thường, vận động không đúng cách gây đau ở cơ và dây chằng. Tư thế sai khi ngồi, đứng, đi lại trong các hoạt động hàng ngày hay khi tập thể dục có thể ảnh hưởng đến sự liên kết của đầu gối và các cấu trúc gần đó. Điều này có thể dần dần tiến triển và cuối cùng dẫn đến đau đầu gối.

Do thừa cân, béo phì

Những người béo phì thường có nguy cơ mắc bệnh xương khớp cao hơn bởi trọng lượng lớn của cơ thể sẽ khiến hai đầu gối phải chịu một áp lực rất lớn. Lâu dần, lớp sụn chêm bị bào mòn dẫn đến hiện tượng đầu gối bị đau nhức mỗi khi di chuyển.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống mất cân bằng dinh dưỡng, căng thẳng, stress kéo dài, sử dụng nhiều bia rượu, hút thuốc lá,… cũng là những tác nhân khiến người bệnh dễ bị đau đầu gối khi co chân hay duỗi thẳng.

Đau đầu gối gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của con người. Nếu không có cách chữa đau khớp gối kịp thời thì sẽ chuyển sang mạn tính, dần dần dẫn tới viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp,… trầm trọng hơn có thể gây biến dạng đầu gối, thậm chí là tàn phế.

>>> Xem thêm: 3 siêu thực phẩm đẩy lùi bệnh đau khớp gối

Lời khuyên cho người bị đau đầu gối

Khớp gối đóng vai trò rất quan trọng đối với các hoạt động thường ngày. Do đó, khi có bất kỳ dấu hiệu nào bất thường, bạn nên đến gặp các chuyên khoa xương khớp để được thăm khám và điều trị kịp thời. Sau đây là một vài lời khuyên hữu ích đối với người bị đau khớp gối:

Áp dụng chế độ ăn hợp lý

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn tới quá trình điều trị đau khớp gối nói riêng và bệnh xương khớp nói chung. Cụ thể, người bệnh cần ghi nhớ:

– Nên ăn đậu tương. Đây là thực phẩm chứa nhiều hormone thực vật, giúp kháng viêm hiệu quả. Bạn nên ăn đậu tương để giúp giảm đau khớp gối nhanh hơn.

– Thường xuyên ăn các loại quả giàu vitamin C như: Cam, quýt, xoài, nho, kiwi... Các loại quả này giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời, có tác dụng chống viêm và làm chậm quá trình lão hóa của hệ xương khớp.

– Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu omega 3 như các loại cá (cá thu, cá trích, cá hồi…)

– Tránh ăn các thực phẩm giàu tinh bột đã qua chế biến vì chúng có thể khiến tình trạng viêm khớp, đau nhức xương khớp tăng lên

Vận động hợp lý

Khi bị đau, người bệnh thường ngại vận động. Thế nhưng, việc nghỉ ngơi quá lâu, không vận động sẽ dễ dẫn đến tình trạng cứng khớp. Do đó, nếu bị đau khớp gối, bạn nên tập luyện nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày.

Bạn có thể lựa chọn những môn thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình như đi bộ, bơi lội, yoga… Tránh các môn thể thao gây áp lực lên khớp gối như bóng đá, bóng chuyền, tennis… Hạn chế leo cầu thang, mang vác đồ nặng…

>>> Xem thêm: Bí kíp chữa đau khớp gối mà không cần phẫu thuật

Giải pháp thiên nhiên cho người bị đau đầu gối khi co chân

Đau đầu gối khiến cho người bệnh luôn cảm thấy khó chịu, phiền phức, bởi ngay cả khi họ nghỉ ngơi, các cơn đau cũng xuất hiện. Do đó, cần phải có những phương pháp thích hợp để chữa dứt điểm hiện tượng đau đầu gối khi co chân. Bên cạnh biện pháp Tây y, các chuyên gia xương khớp khuyên người bệnh nên sử dụng thêm sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị đau khớp gối, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh. 

Với thành phần chính là hy thiêm kết hợp với cao sói rừng, bạch thược, nhũ hương… Hoàng Thấp Linh có tác dụng giúp giảm triệu chứng sưng đau, tăng cường vận động khớp, ngăn chặn các bệnh viêm khớp tái phát. Ngoài ra, công dụng của sản phẩm càng được tăng thêm khi có sự kết hợp với 2 thành phần tiêu biểu là: Pregnenolone - một tiền hormone chiết xuất từ thiên nhiên và L-carnitine có tác dụng chống viêm, tiêu sưng, giúp xoa dịu những căng thẳng, giảm mệt mỏi, tăng cường sinh lực cho cơ thể. Với công thức độc đáo này, sản phẩm luôn nhận được sự tin tưởng và phản hồi tích cực từ người sử dụng.

Trên thực tế, rất nhiều người bị bệnh viêm khớp, viêm khớp gối hay viêm khớp dạng thấp đã hết sưng khớp, không còn đau khớp, hồi phục chức năng của khớp và không còn tái phát sau một thời gian sử dụng sản phẩm theo đúng liệu trình đã được hướng dẫn.

Chia sẻ tích cực từ người bị viêm khớp

>>> Câu chuyện của chú Đỗ Hữu Tâm (Cầu Giấy, Hà Nội)

Từng mất không biết bao nhiêu tiền thuốc chữa sưng khớp, cứng khớp, đau khớp khuỷu tay, chân, chú Tâm mua Hoàng Thấp Linh về uống thấy cơn đau dịu hẳn chỉ sau 1 đợt sử dụng. Kết hợp ăn uống và tập thể dục đều đặn, tình trạng viêm khớp của chú đã không còn tái phát kể cả lúc trái gió trở trời. Chú Tâm chia sẻ về quá trình đẩy lùi viêm khớp của mình trong video sau:

>>> Xem thêm: Chia sẻ của nhiều người về cách khắc phục triệu chứng viêm khớp dạng thấp thành công

Tư vấn của chuyên gia

>>> Mời bạn cùng lắng nghe những phân tích cụ thể của chuyên gia Mai Thị Minh Tâm về tác dụng của Hoàng Thấp Linh trong nội dung video sau đây:

>>> Xem thêm: Phân tích của các chuyên gia khác về tác dụng của Hoàng Thấp Linh

Bài viết trên đây đã cung cấp một số thông tin về nguyên nhân gây đau đầu gối khi co chân và biện pháp khắc phục hiệu quả. Khi có bất kỳ sự thay đổi nào về sức khỏe, bạn nên đến các chuyên khoa để được thăm khám và chẩn đoán chính xác nhất. Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng Hoàng Thấp Linh mỗi ngày để hệ xương khớp luôn được dẻo dai bạn nhé!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề tình trạng đau đầu gối khi co chân và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ (zalo/ viber) hotline: 0917.214.851 – 0975.284.017.