Đau khớp là loại bệnh khá phổ biến hiện nay bởi không chỉ người già mà bệnh đang được trẻ hóa gây mối lo khá lớn cho các bạn trẻ hiện nay. Vậy để phòng chống bệnh đau khớp đơn giản và hiệu quả ngay từ lúc này mỗi chúng ta cần làm những gì để bảo vệ sức khỏe xương khớp của mình.
Phương pháp điều trị đau khớp không dùng thuốc
- Bổ sung magie:
Khi bị đau khớp, rất có thể do chúng ta bị thiếu magie, hãy bổ sung bằng cách thêm vào bồn tắm nước ấm của bạn một chút muối. Ngâm cơ thể ít nhất 25 phút, sử dụng phương pháp này mỗi tuần 3 lần, các khớp xương sẽ bớt đau.
- Lá kinh giới:
Loại thảo mộc này chắc hẳn cũng thường có trong căn bếp nhà bạn tuy nhiên ít ai biết đâu là loại thảo mộc có thể điều trị bệnh khớp.
Ngâm một ít lá kinh giới trong vài phút với nước nóng sau đó lọc lấy nước uống, hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để có thể sử dụng đúng nhất loài thảo mộc này trong việc điều trị.
Cây kinh giới giúp giảm đau khớp
Trên đây là những phương pháp điều trị đơn giản bằng thảo dược thiên nhiên rất an toàn. Bên cạnh đó chế độ sinh hoạt cũng là yếu tố quyết định trong việc phòng chống bệnh.
Chế độ sinh hoạt ảnh hưởng không nhỏ đến bệnh đau khớp
Tập thể dục mỗi ngày là phương pháp hữu hiệu không chỉ những người không bị bệnh mà những bệnh nhân đau khớp giúp cân bằng sức khỏe,mang lại cuộc sống tươi đẹp hơn, những bệnh nhân mắc bệnh khớp phòng tránh hiện tượng dính khớp.
Những bài tập nhẹ nhàng, vận động dẻo dai vừa đủ như cầu lông, bóng bàn, đi bộ nhẹ nhàng vào mỗi buổi sáng , tối là những bài tập không lấy nhiều sức nhưng mang lại kết quả khá tốt cho sức khỏe xương khớp. Xoa bóp những vùng bị tổn thương giúp cho việc phục hồi của bệnh nhân mắc bệnh khớp được phục hồi nhanh hơn.
Mỗi chúng ta cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý. Tránh làm việc quá sức chịu đựng của hệ xương khớp gây những tổn thương không mong muốn cho khớp gây đau khớp và những biến chứng khôn lường.
Ly Ly
