Viêm khớp diễn biến qua nhiều giai đoạn, nhiều khi người bệnh tưởng chừng như bệnh khỏi hoàn toàn rồi nhưng một thời gian, khi có chấn thương hay thời tiết thay đổi, bệnh lại tái phát trở lại. Một số bệnh nhân sau khi điều trị bệnh ngại vận động gây ra dính khớp. Vậy bệnh nhân viêm khớp vận động phục hồi chức năng qua từng giai đoạn như thế nào để tránh dính khớp?
Trong giai đoạn viêm khớp cấp không nên nằm bất động tránh cứng khớp
Theo quan niệm cũ khi có biểu hiện viêm khớp là phải nghỉ ngơi lâu dài hoặc là nằm bất động trên giường thì mới tốt cho sức khỏe và tránh viêm khớp phát triển nặng lên, thật sai lầm nếu như áp dụng quan niệm cũ vì như thế sẽ tạo ra các yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến chức năng khớp và gây dính khớp thậm chí liệt chi gây tàn phế suốt cuộc đời. Do đó, bệnh nhân khi bị đau khớp nên vận động thường xuyên cho máu lưu thông để tránh biến chứng tại các khớp.
Đối với bệnh nhân đau khớp có thể tiến hành nghỉ ngơi như sau:
- Khớp gối và khớp cổ chân bị đau có thể được bó cố định bằng băng thun, người bệnh có thể đi lại được do cử động khớp hông và khớp cột sống thắt lưng để bù trừ thay thế.
- Khớp cổ tay được cố định, người bệnh có thể sử dụng khớp khuỷu, vai, bàn và ngón tay để cử động
- Khớp hông, khớp vai là các khớp lớn có tầm vận động rộng rãi cũng phải bất động tương đối, bệnh nhân có thể vận động nhẹ nhàng với các khớp gối, khuỷu, cổ chân, cổ tay, bàn chân, bàn tay…
Vận động phục hồi viêm khớp tránh dính khớp.
Viêm khớp đã giảm người mắc nên vận động nhẹ nhàng tránh cứng khớp
+ Giữ tư thế cân bằng: là biện pháp quan trọng đối với bệnh nhân viêm khớp, bao gồm các hoạt động sinh hoạt như: nằm, ngồi, đi, đứng phải nhẹ nhàng và cân bằng tránh đứng lên cúi xuống 1 cách đột ngột.
+ Khi bệnh nhân nằm: cần nằm phản, giường cứng hoặc chỉ lót đệm mỏng, gối để thấp xuống, lưng nằm phẳng, không nên dùng gối kê dưới kheo chân để tránh biến chứng cứng khớp gối. Trong một ngày bệnh nhân phải nằm sấp ít nhất 2 lần, mỗi lần ít nhất 15-20 phút, để 2 bàn chân ra mép giường, 2 cánh tay duỗi thẳng về phía đầu.
+ Khi ngồi: bệnh nhân nên ngồi trên mặt ghế cứng và lưng tựa thẳng, đặt 2 bàn chân sát lên mặt nền nhà, hông và vai tựa vào thành ghế. Tránh ngồi ghế quá thấp không để gối vuông góc, tránh ngồi quá cao để 2 chân duỗi tự do thoải mái.
+ Khi đứng: đứng dáng vươn lên và đầu thẳng, giữ thẳng khớp hông và gối, làm cho lực phân bố đều lên 2 bàn chân.
+ Khi đi: bước đi dứt khoát không kéo lê bàn chân, không đi với 2 chân nghiêng kéo rê trên mặt nền, đi chậm rãi nhẹ nhàng, để 2 tay thả lỏng thoải mái bên thân mình, không đi với khớp hông và gối cong gập (đi khom người).
+Tập vận động: Cần tập vận động sớm, vận động chủ động và vận động có dụng cụ.
+Cần chú ý: ở giai đoạn này khớp viêm có cấu trúc yếu nên nếu bệnh nhân vận động mạnh rất dễ bị rách, đứt gân cơ, dây chằng. Đồng thời phần đầu xương gần khớp bị loãng nên dễ bị gãy, đặc biệt là các khớp nhỏ như các khớp bàn, ngón rất dễ gãy ngay cả khi bệnh nhân chủ động vận động.
+ Do đó nguyên tắc tập vận động là: tập các động tác phải thận trọng, tăng từ từ. Tập nhẹ nhàng xen lẫn nghỉ ngơi, bệnh nhân không tập gắng sức có thể làm các khớp đau hơn. Cố gắng khuyến khích người bệnh tự tập để đạt tầm vận động tối đa, tốt nhất là hết tầm vận động.
+ Phương pháp tập: mỗi ngày tập ít nhất 3 đến 5 lần, thời gian đầu có thể chưa có khả năng vận động tới mức tối đa, nhưng mỗi ngày bệnh nhân có thể đạt được tiến bộ tăng dần.
Bệnh nhân lưu ý ngoài việc luyện tập vận động phòng chống dính khớp cần tránh ăn măng tre, khoai môn, mướp đắng, tôm, cua, ghẹ; không nên uống nước lạnh, nước đá, rượu.
Hỗ trợ điều trị viêm khớp bằng thảo dược thiên nhiên
Ngoài ra, để tiện cho việc điều trị bệnh hiệu quả, an toàn, người mắc nên sử dụng thêm sản phẩm từ thảo dược để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.Tiêu biểu cho dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh. Hoàng Thấp Linh có tác dụng hỗ trợ điều trị và phòng ngừa viêm khớp, viêm đa dạng thấp, giúp giảm sưng, giảm đau, tăng cường phục hồi vận động khớp. Sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược nên rất an toàn, hiệu quả lâu dài.
Hoàng Thấp Linh- tin vui cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp
Hoàng Thấp Linh được nghiên cứu thành công tại Hà Nội. Hiện nay, đã có nhiều công trình nghiên cứu khoa học được thực hiện khẳng định tác dụng hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp của một số sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên. Trong đó, nổi bật là nghiên cứu “Đánh giá tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp của Hoàng Thấp Linh” do TS. Đặng Hồng Hoa thực hiện.
Dưới đây là chia sẻ của chị Dược, cũng là bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp gây ảnh hưởng nặng nề đến sinh hoạt. Sau khi tìm được sản phẩm phù hợp, cuộc sống của chị đã được cải thiện rõ rệt.
Chị Dược bỗng thấy bàn tay, bàn chân có dấu hiệu bất thường: “Cả 10 đầu ngón tay, ngón chân của tôi đều sưng tấy đỏ, không đau lắm nhưng nhức và ngứa khó chịu, đi lại vô cùng khó khăn. Các ngón tay, ngón chân không chỉ bị sưng mà còn cứng khớp, buổi sáng tôi phải xoa bóp một lúc mới đỡ và làm việc được”. Cố uống hết đơn thuốc tây nhưng chị gần như kiệt sức vì mệt mỏi và bị đau dạ dày.
Tình cờ chị biết đến sản phẩm Hoàng Thấp Linh, chỉ sau 1 thời gian sử dụng thì chân tay hết sưng tấy, người dễ chịu, không thấy mệt nữa.
Liên tiếp năm 2014-2015 Hoàng Thấp Linh vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng.
Giải thưởng do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng
Thảo Hà
