Note ngay 3 bài tập cho người bị khô khớp háng và giải pháp cải thiện hiệu quả từ thảo dược!

Khô khớp háng biểu hiện bằng những cơn đau và tiếng kêu lạo xạo mỗi khi chuyển động luôn khiến cho người mắc khó chịu. Việc áp dụng một số bài tập cho người bị khô khớp háng sẽ giúp quá trình điều trị đạt kết quả tốt hơn. Cùng học ngay 3 bài tập giúp cải thiện tình trạng này qua bài viết dưới đây.

Dấu hiệu cảnh báo khô khớp háng

Khô khớp háng là tình trạng sụn khớp giảm tiết dịch nhờn, lớp sụn khớp háng khó phục hồi và bị bào mòn dần khiến xương không còn màng bảo vệ. 

Biểu hiện rõ nhất của tình trạng này đó là phát ra tiếng kêu lạo xạo, lục cục khi vận động hoặc di chuyển, đặc biệt là lúc leo cầu thang hay đứng lên ngồi xuống nhiều lần.

Ngoài ra, người bị khô khớp háng còn có những cơn đau thoáng qua. Cơn đau nhói khiến người bệnh phải dừng lại nghỉ ngơi mới có thể tiếp tục công việc của mình. Bên cạnh đó, những triệu chứng như: Mỏi khớp, tê cứng khi co duỗi khớp háng kèm nóng, đỏ xung quanh khớp háng.

Nếu không điều trị triệt để, cơn đau sẽ xuất hiện thường xuyên. Nguy hiểm hơn, căn bệnh này có thể gây ra những bệnh về sưng viêm, thoái hóa khớp háng, hình thành gai xương,...

>>> XEM THÊM: Người bị viêm khớp có nên tập gym?

Nguyên nhân gây khô khớp háng

Theo các chuyên gia xương khớp, khô khớp háng được chia thành hai nhóm nguyên nhân:

Khô khớp háng nguyên phát

Khô khớp háng nguyên phát do tuổi già khiến sụn khớp và xương khớp háng bị phá hủy khó có thể hồi phục, thường gặp ở độ tuổi ngoài 60 nhưng có dấu hiệu ngày một trẻ hóa do môi trường sống và làm việc thay đổi.

Khô khớp háng thứ phát

Khô khớp háng thứ phát do nhiều nguyên nhân như:

- Do di truyền: Những di truyền khiếm khuyết về sụn khớp háng gây suy giảm khả năng tiết dịch khớp, tuy nhiên trường hợp này ít xảy ra.

- Do chấn thương khớp háng: Trật khớp háng, gãy cổ xương đùi, vỡ ổ cối,... có thể gây ra những biến dạng phần khớp háng, ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch nhờn khớp háng.

- Vận động sai tư thế: Thường xuyên lao động nặng khiến khớp háng bị bào mòn.

- Các bệnh về xương khớp háng: Thoái hóa khớp háng, viêm khớp háng, viêm khớp do lao,... đều có khả năng gây khô khớp háng.

>>> XEM THÊM: Người bị viêm khớp háng nên ăn gì tốt cho sức khỏe? 

3 bài tập cho người bị khô khớp háng 

Để cải thiện tình trạng khô khớp háng đồng thời giúp khớp háng trở nên linh hoạt hơn, bạn có thể tham khảo 3 bài tập dưới đây:

Tư thế chữ V ngược

- Đứng thẳng, hai chân dang rộng hơn vai.

- Cúi gập người xuống để tạo thành hình chữ V ngược.

- Cố gắng nâng cao hông và kéo giãn đốt sống.

- Hít thở 8 – 10 nhịp.

- Có thể thực hiện 2 – 3 lần nếu bạn không thấy quá mệt, động tác này tác động tới toàn bộ cơ và khớp của cơ thể, đem lại nhiều lợi ích bên cạnh tác dụng giảm đau khớp háng như điều hòa máu, giúp máu tuần hoàn đến tất cả cơ quan trong cơ thể, kích thích dây thần kinh và mao mạch.

 

Tư thế chữ V ngược giúp cải thiện bệnh khô khớp háng

Tư thế em bé

- Ngồi quỳ gối trên sàn.

- Mông chạm sàn và lưng thẳng.

- Cúi gập người về phía trước.

- Đưa tay về phía trước và ép phần thân trên sát vào phần đùi.

- Hít thở khoảng 10 – 15 nhịp.

 

Tư thế em bé giúp khớp háng được thư giãn

Tư thế này tập trung vào vùng xương chậu, khớp háng, đốt sống thắt lưng và khớp vai. Tuy không tác động nhiều lên khớp háng nhưng có thể nhận thấy khớp háng được kéo giãn nhẹ nhàng, các cơ và dây chằng xung quanh được kích thích. Thực hiện tư thế này một thời gian giúp khả năng vận động của khớp được cải thiện rõ rệt.

 Tư thế con lạc đà

- Quỳ gối trên sàn, giữ thẳng lưng, 2 tay thả lỏng.

- Ngả cong người về sau, đồng thời đưa 2 tay ra sau chạm vào 2 gót chân, mắt nhìn lên.

- Kéo căng cơ ngực, giữ nguyên tư thế trong 30 giây rồi trở về tư thế ban đầu.

Lưu ý, trong quá trình luyện tập, nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu đau bất thường thì cần ngừng lại. Lúc này nên nghỉ ngơi, massage và chườm nóng để giảm các cơn đau. Bên cạnh tập đúng động tác, các chuyên gia khuyên người mắc nên xây dựng thời gian luyện tập hợp lý, mỗi ngày khoảng 30 phút. Có thể chia thành nhiều đợt khác nhau để các khớp có thời gian hồi phục.

Phương pháp cải thiện khô khớp háng từ sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh

Bên cạnh thực hiện những bài tập trên thì việc bổ sung các dưỡng chất qua thực phẩm giúp nuôi dưỡng khớp háng là điều rất cần thiết. Ngoài ra, các chuyên gia xương khớp khuyên người mắc nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược vừa giúp bổ sung dưỡng chất cho sụn khớp, vừa cải thiện triệu chứng viêm, sưng, đau khớp háng hiệu quả, đồng thời tăng cường miễn dịch, chống tự miễn, ngăn ngừa bệnh tái phát, điển hình là sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh.

Hoàng Thấp Linh là sản phẩm thảo dược có thành phần chính hy thiêm, kết hợp với các chất chống viêm và giảm đau thực vật, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp hiệu quả, không gây tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài. Sản phẩm giúp khắc phục nhược điểm của các phương pháp điều trị hiện nay khi chủ yếu sử dụng chất chống viêm, giảm đau tổng hợp, chỉ giúp cải thiện triệu chứng mà không tăng cường miễn dịch hay bổ sung dưỡng chất, dẫn đến hiệu quả điều trị không cao, bệnh hay tái phát.

Từ lâu, thảo dược hy thiêm đã được biết đến với công dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Một nghiên cứu được đăng tải trên Phytochemistry – tạp chí chính thức của Hội liên hiệp hóa chất thực vật Châu Âu và Bắc Mỹ cho biết: Khi thử nghiệm trên chuột cống trắng, hy thiêm thể hiện đặc tính giảm đau, chống viêm tại chỗ mạnh (tương đương với thuốc tây piroxicam). Nghiên cứu mới nhất 8/2020 của các nhà khoa học tại Trung Quốc chứng minh cơ chế giảm đau, chống viêm của hy thiêm, hơn thế kết quả chỉ ra rằng, hy thiêm có tác dụng điều hòa hệ miễn dịch, cải thiện hiệu quả bệnh viêm khớp dạng thấp. Khi kết hợp với chất chống viêm, giảm đau thực vật: Bạch thược, nhũ hương, sói rừng,... và các thành phần khác như: Tiền hormone pregnenolone, L-carnitine sẽ tạo nên công thức độc đáo giúp cải thiện tình trạng khô khớp háng hiệu quả.

 

Hoàng Thấp Linh - Giải pháp thảo dược toàn diện cho người bị khô khớp háng 

Sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện E (năm 2013) cho kết quả rất tốt: Tỷ lệ bệnh nhân cải thiện các triệu chứng viêm khớp, sưng đau khớp, cứng khớp,... ở nhóm dùng sản phẩm chứa thành phần chính từ cây hy thiêm cao hơn gấp 1,5 lần so với nhóm không sử dụng sản phẩm. Ngoài ra, sản phẩm này rất an toàn, không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến dạ dày, các chỉ số sinh hóa máu, chức năng gan, thận.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bảo vệ sức khỏe được quảng cáo giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu khoa học cho hiệu quả tốt, sản xuất bởi công ty có thương hiệu lâu năm trên thị trường, đã được giới chuyên gia đánh giá cao trong những hội thảo khoa học, được trao tặng nhiều giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn… mà thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh là một trong số ít sản phẩm thảo dược đáp ứng được đầy đủ những tiêu chí này. 

Chia sẻ của người dùng

Bị viêm khớp dạng thấp từ những năm 1976, chú Tâm (SN 1956, trú tại tổ 22, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội) đã phải trải qua quãng thời gian vô cùng khổ sở vì các cơn đau khớp, cứng khớp hành hạ vì căn bệnh này gây nên. Thế nhưng nhờ sử dụng sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh mà tình trạng đau nhức, viêm khớp đã được cải thiện, sức khỏe chú Tâm cũng có nhiều chuyển biến tích cực hơn. Mời các bạn cùng theo dõi chia sẻ của chú Tâm trong video sau: 

>>>XEM THÊM: Chia sẻ của người khác đã khắc phục hiệu quả bệnh viêm khớp sau khi sử dụng sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh TẠI ĐÂY.

Góc nhìn chuyên gia

Sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh đã được nhiều chuyên gia đầu ngành đánh giá cao. Trong chương trình “Tư vấn sức khỏe” được phát trực tiếp trên kênh Truyền hình Quốc Hội, chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân nhận định: “Viêm khớp dạng thấp gây nhiều đau đớn cho người mắc, thậm chí có thể mang lại những biến chứng khôn lường. Người mắc nên sử dụng sản phẩm thảo dược chứa hy thiêm - Hoàng Thấp Linh, đã được chứng minh qua hiệu quả điều trị các bệnh về khớp như viêm khớp dạng thấp. Bên cạnh đó, sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện E cho kết quả rất tốt, không gây tác dụng phụ hay tương tác khi sử dụng với các thuốc khác”. Mời bạn nghe thêm chia sẻ của chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân trong video sau:

Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh chia sẻ: “Để điều trị viêm khớp dạng thấp, chúng ta nên phối hợp với những sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, giúp tăng hiệu quả điều trị. Tiêu biểu là sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh đã được nghiên cứu lâm sàng cho hiệu quả tốt. Sản phẩm có thành phần chính là hy thiêm, kết hợp với một số thảo dược khác như: Sói rừng, bạch thược, nhũ hương,... giúp cải thiện triệu chứng, giảm đau, chống viêm, điều hòa hệ miễn dịch là nguyên nhân sâu xa gây ra bệnh lý này. Sản phẩm an toàn, không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến hệ thống gan thận, sinh hóa máu. Do đó, người bệnh có thể yên tâm sử dụng lâu dài”. Mời bạn nghe thêm chia sẻ của TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh trong video sau:

>>> XEM THÊM: Đánh giá của chuyên gia Nguyễn Thị Lực về công dụng của Hoàng Thấp Linh TẠI ĐÂY

Sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh cam kết hoàn lại 100% tiền nếu người dùng sử dụng không hiệu quả

Từ khi có mặt trên thị trường, nhãn hàng Hoàng Thấp Linh rất tự hào vì đã góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống của hàng triệu người bị viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp, cứng khớp, thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp,... trên khắp mọi miền đất nước Việt Nam. Để khẳng định hiệu quả cũng như chất lượng của sản phẩm, nhãn hàng Hoàng Thấp Linh triển khai chương trình hoàn lại 100% tiền nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký ngay để được tham gia chương trình bạn nhé!

 

Các chuyên gia luôn sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ và thắc mắc của bạn qua hotline (Zalo/ Viber):0917214851 – 0975284017.

* Sản phẩm này không phải là thuốc không thể thay thế được thuốc chữa bệnh.