Dược sĩ Khánh Duyên
Người bị viêm khớp háng nên ăn gì để tốt cho sức khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo chuyên gia xương khớp, bên cạnh việc điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ, người bệnh cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, giúp hỗ trợ đẩy lùi viêm khớp háng hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý giúp cải thiện bệnh.
Nguyên nhân gây viêm khớp háng
Nghiên cứu cho thấy, viêm khớp háng ở nữ giới cao gấp 8 lần so với nam giới, đặc biệt là những người ở độ tuổi từ 35 trở lên. Viêm khớp háng là tình trạng viêm ở khớp háng, biểu hiện qua những cơn đau vùng háng và phần giữa đùi với mông bởi các nguyên nhân:
Tính chất công việc: Những người thường xuyên phải mang vác vật nặng hoặc tập luyện thể thao quá độ sẽ khiến khớp háng dễ thoái hóa dẫn đến viêm nhiễm.
Tuổi tác: Đây là một trong những nguyên nhân gây viêm khớp háng phổ biến nhất. Tuổi cao đi kèm theo đó là sự lão hóa, khả năng tiết dịch nhầy ở các khớp kém đi, khiến lớp sụn dần bị bào mòn theo thời gian, khi vận động các mô xương cọ xát vào nhau, tạo nên tổn thương và viêm nhiễm.
Thừa cân, béo phì: Tình trạng thừa cân tạo áp lực lên khớp háng, khi cơ thể tăng 1kg thì mỗi bên khớp sẽ gánh thêm 1,2kg trọng lượng. Do đó, đối tượng bị béo phì thường có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp háng cao hơn người bình thường.
Di truyền: Nếu trong gia đình có người thân bị khiếm khuyết sụn khớp háng, viêm đa khớp hay viêm khớp dạng thấp thì những thế hệ sau cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc phải căn bệnh này.
Giới tính: Thống kê cho thấy, tỷ lệ nữ giới mắc bệnh viêm khớp háng cao hơn nam giới. Do đó, giới tính cũng được xem là yếu tố gây nên tình trạng này.
Do bệnh lý: Viêm khớp háng còn xuất phát từ yếu tố bệnh lý như bệnh về xương khớp: Thoái hóa khớp, viêm đa khớp, viêm khớp dạng thấp.
>>> XEM THÊM: Viêm khớp háng là bệnh gì?
Viêm khớp háng có nguy hiểm không?
Viêm khớp háng tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng sẽ gây ra những biến chứng khó lường nếu người mắc chủ quan, không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Khi bị viêm khớp háng, người mắc sẽ phải hứng chịu những cơn đau, nhức mỏi khớp háng, gây bất tiện trong việc đi lại. Điều này khiến người mắc hạn chế cử động, làm các cơ quanh khớp bị teo như: Cơ mông, đùi,...
Biến chứng nguy hiểm nhất của viêm khớp háng đó là người mắc có nguy cơ bị tàn phế, bại liệt cao, mất khả năng di chuyển và lao động, ảnh hưởng đến cuộc sống.
Người bị viêm khớp háng nên ăn gì?
Theo các chuyên gia, người bị viêm khớp háng nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi, omega-3 và chất chống oxy hóa. Những nhóm thực phẩm này không chỉ hỗ trợ quá trình điều trị viêm khớp háng mà còn nâng cao sức đề kháng cho người mắc.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa đặc biệt cần thiết với người mắc bệnh xương khớp, trong đó có viêm khớp háng. Loại chất này chủ yếu được sản sinh trong nhóm thực phẩm có nguồn gốc thực vật, đặc biệt là trái cây và rau quả, đóng vai trò như một chất khoáng cần thiết cho sự hình thành xương và dây chằng, góp phần cải thiện tình trạng đau, sưng viêm khớp.
Thực phẩm chống oxy hóa rất cần thiết cho người viêm khớp háng
Những loại thực phẩm sau đây thường chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa mà người viêm khớp háng cần bổ sung trong bữa ăn hàng ngày đó là:
Tỏi: Trong tỏi chứa allicin là hoạt chất kháng sinh giúp hạn chế nhiễm khuẩn và chống viêm khớp hiệu quả, cải thiện tình trạng đau nhức cho người bệnh. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong tỏi giúp bảo vệ sụn khớp trước tác động của gốc tự do.
Khoai lang: Nghiên cứu cho thấy, trong khoai lang chứa vitamin A, C, E, selenium, beta-carotene và anthocyanin, có tác dụng ức chế chất chống oxy hóa, đồng thời hỗ trợ giảm viêm hiệu quả.
Trà xanh: Từ lâu, trà xanh được biết đến là loại thực phẩm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Cụ thể, trong lá trà chứa các chất có tác dụng kháng viêm, làm chậm quá trình thoái hóa mô sụn như: Proanthocyanin, catechin, anthocyanin,... Đặc biệt, chất EGCG trong trà xanh giúp kháng viêm rất tốt.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin
Người bị viêm khớp háng nên ưu tiên sử dụng những loại thực phẩm giàu vitamin trong khẩu phần ăn, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
Vitamin C: Nếu cung cấp 130 - 150mg vitamin C mỗi ngày sẽ giúp giảm hiện tượng sưng viêm ổ khớp. Ngoài ra, vitamin C còn kích thích quá trình sản xuất collagen ở sụn khớp, từ đó giúp mô sụn tăng khả năng đàn hồi và độ dẻo dai. Vitamin C có nhiều trong một số loại rau như: Súp lơ, cải xoăn, cải bó xôi, cà chua,... và trong củ quả: Ớt chuông, đu đủ, ổi, cam, bưởi,...
Vitamin D: Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thu canxi cho cơ thể. Bên cạnh đó, nghiên cứu cho thấy, vitamin D có tác dụng ngăn ngừa sự phá vỡ sụn, đồng thời giảm nguy cơ thu hẹp không gian khớp. Để bổ sung vitamin D mỗi ngày, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm sau đây:
- Thủy hải sản: Cá hồi, cá trích, cá mòi, dầu gan cá tuyết, cá ngừ, tôm, cua,...
- Các loại nấm.
- Ngũ cốc và các loại hạt.
Vitamin D giúp xương hấp thu canxi tốt hơn
Thực phẩm giàu canxi
Bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể được xem là yếu tố quan trọng để cải thiện và bảo vệ xương khớp luôn được khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy, những người bị viêm khớp háng thường có xu hướng thiếu canxi, trong khi đó, hàm lượng canxi trong xương khớp cũng quyết định đến tần suất xuất hiện và cường độ của cơn đau.
Một số loại thực phẩm chứa nhiều canxi mà bạn nên bổ sung đó là:
- Các loại hạt: Hạt điều, mè, đậu trắng, hạnh nhân, đậu mắt đen,...
- Thủy hải sản: Cá, tôm, cua,...
- Rau, củ quả: Rong biển, cải xoong, đậu cô ve,...
- Trứng, sữa, sữa chua, phô mai,...
Thực phẩm giàu omega-3
Omega-3 có tác dụng giúp người bị viêm khớp háng phục hồi phần xương khớp hư tổn hiệu quả, sản sinh lượng lớn dịch bôi trơn khớp, từ đó cải thiện tình trạng đau nhức sưng viêm. Mặt khác, đây là loại axit béo không no, cơ thể không tự sản sinh mà cần bổ sung từ bên ngoài. Những loại thực phẩm giàu omega 3 bạn cần biết đó là: Các loại cá, hạt, quả óc chó, rau chân vịt, thịt bò, trứng,...
>>> XEM THÊM: Đau nhức bả vai phải: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị.
Hoàng Thấp Linh - Giải pháp an toàn, hiệu quả cho người bị viêm khớp háng
Việc bổ sung những thực phẩm trên là rất cần thiết, giúp người mắc cải thiện tình trạng đau nhức, viêm khớp háng hiệu quả. Bên cạnh đó, để phòng ngừa biến chứng và ngăn ngừa bệnh tái phát, các chuyên gia xương khớp khuyên người mắc nên kết hợp sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, hỗ trợ điều trị viêm khớp háng an toàn, hiệu quả. Tiêu biểu là sản phẩm Hoàng Thấp Linh với thành phần chính cao hy thiêm kết hợp cùng nhiều lại thảo dược khác tạo nên một công thức hoàn hảo, giúp giảm đau chống viêm, tăng cường vận động khớp, bổ sung dưỡng chất cho sụn khớp, điều hòa hệ miễn dịch. Sản phẩm vừa giúp giảm triệu chứng của bệnh, vừa giải quyết được nguyên nhân gây bệnh, từ đó ngăn ngừa tái phát. Cụ thể là:
- Hy thiêm: Theo đông y, cây hy thiêm có vị đắng, cay, tính hàn không ẩm, thảo dược có đặc tính kháng viêm, điều hòa miễn dịch, giúp bảo vệ màng bao dịch khớp, tránh cứng khớp, giảm sưng phù, giảm đau, chống viêm tại chỗ rất mạnh. Nghiên cứu năm 2015 được đăng tải trên tạp chí chính thức của Hội liên hiệp hóa chất thực vật Châu Âu và Bắc Mỹ cho thấy: Hy thiêm là thảo dược có đặc tính giảm đau, chống viêm tại chỗ mạnh tương đương với thuốc giảm đau piroxicam.
- Sói rừng, bạch thược, nhũ hương: Giúp hoạt huyết giảm đau, khu phong trừ thấp, tiêu viêm giải độc, chống đau lưng, đau khớp, chân tay nhức mỏi.
- Methylsulfonylmethane (MSM): Methylsulfonylmethane có tác dụng làm tăng khả năng tự miễn dịch, chống oxy hóa và giảm viêm trong các bệnh lý về xương khớp. Đặc biệt, Methylsulfonylmethane là thành phần quan trọng trong các mô liên kết, giúp nuôi dưỡng, hồi phục sụn khớp, tạo lớp đệm cho khớp háng hoạt động trơn tru, linh hoạt.
- Pregnenolone: Đây là một tiền hormone chiết xuất từ thiên nhiên. Pregnenolone được sử dụng trong hỗ trợ điều trị viêm khớp và giúp ngăn chặn viêm, sưng khớp.
Ngoài ra, trong sản phẩm Hoàng thấp Linh còn có thêm L-carnitine, Magnesi (dưới dạng magnesium carbonate), Boron (dưới dạng boron citrate) giúp tăng hấp thu calci, phospho, natri, kali và một số vitamin nhóm B trong cơ thể giúp hệ xương luôn chắc khỏe, xoa dịu mệt mỏi, căng thẳng và giảm tình trạng viêm khớp háng.
Hoàng Thấp Linh đã được nghiên cứu tác dụng tại Hà Nội do TS. Đặng Hồng Hoa – Trưởng khoa Cơ xương khớp, bệnh viện E làm trưởng đề tài. Qua nghiên cứu thấy rằng, sản phẩm đã chứng minh những ưu điểm vượt trội như: Giúp điều hòa hệ thống miễn dịch, bảo vệ các dịch mô khớp, giảm sưng, bớt đau, tăng cường vận động khớp, tránh dính và hủy hoại khớp. Đặc biệt, sản phẩm không gây tương tác với các thuốc khác, hiệu quả trong hỗ trợ điều trị viêm đa khớp, thấp khớp, viêm khớp dạng thấp, tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh và an toàn khi dùng lâu dài.
Hoàng Thấp Linh - Khắc phục tình trạng viêm khớp háng hiệu quả
Trong bối cảnh hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bảo vệ sức khỏe được quảng cáo giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu khoa học cho hiệu quả tốt, sản xuất bởi công ty có thương hiệu lâu năm trên thị trường, đã được giới chuyên gia đánh giá cao trong những hội thảo khoa học, được trao tặng nhiều giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn… mà Hoàng Thấp Linh là một trong số ít sản phẩm đáp ứng được đầy đủ những tiêu chí này.
Chia sẻ của người dùng
Không chỉ đem lại hiệu quả với người bị viêm khớp háng, Hoàng Thấp Linh còn giúp cải thiện tình trạng đau nhức, sưng viêm do các bệnh lý xương khớp khác. Tiêu biểu như trường hợp của chị Phạm Thị Lành (ở xóm Vĩnh Đồng - Trung Mỹ - Bình Xuyên - Vĩnh Phúc) từng phải trải qua quãng thời gian vô cùng khổ sở vì các triệu chứng đau nhức xương khớp, đầu tiên là đau lưng, đau sưng khớp cổ tay, ngón tay, rồi đến khớp chân khiến chị không thể đi lại được, mọi sinh hoạt đều trở nên khó khăn. Mặc dù đã tìm đến nhiều địa chỉ chữa trị nhưng không hiệu quả, chị Lành lại càng thêm bi quan về bệnh của mình. Đang trong lúc bế tắc, thật may mắn khi chị Lành được biết đến Hoàng Thấp Linh, chỉ sau 1 đợt sử dụng sản phẩm, các triệu chứng viêm đa khớp dạng thấp đã được cải thiện rõ rệt, sức khỏe chị Lành cũng vì thế mà có nhiều chuyển biến tích cực hơn.
Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ cụ thể của chị Lành về quá trình điều trị bệnh của mình trong nội dung video sau:
>>> XEM THÊM: Chia sẻ của người khác đã khắc phục hiệu quả bệnh viêm khớp sau khi sử dụng Hoàng Thấp Linh TẠI ĐÂY
Chuyên gia tư vấn
Sản phẩm Hoàng Thấp Linh đã được nhiều chuyên gia đầu ngành đánh giá cao. Trong chương trình “Tư vấn sức khỏe” được phát trực tiếp trên kênh Truyền hình Quốc Hội, chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh nhận định: “Để điều trị viêm khớp dạng thấp, chúng ta nên phối hợp với những sản phẩm có nguồn gốc thảo dược giúp tăng hiệu quả điều trị. Tiêu biểu là sản phẩm Hoàng Thấp Linh đã được nghiên cứu lâm sàng và cho tác dụng hiệu quả. Sản phẩm có thành phần chính là hy thiêm kết hợp với một số thảo dược khác như: Sói rừng, bạch thược, nhũ hương,... giúp cải thiện triệu chứng, giảm đau, chống viêm, điều hòa hệ miễn dịch là nguyên nhân sâu xa gây ra bệnh lý này. Sản phẩm an toàn, không gây tác dụng phụ, ảnh hưởng đến hệ thống gan thận, sinh hóa máu. Do đó, người bệnh có thể yên tâm sử dụng lâu dài”. Mời bạn nghe thêm chia sẻ của chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh trong video sau:
Báo chí nói gì về Hoàng Thấp Linh
Các chuyên gia luôn sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ và thắc mắc của bạn qua hotline: 0902207112
* Sản phẩm này không phải là thuốc không thể thay thế được thuốc chữa bệnh.
