Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị viêm khớp. Vậy bệnh viêm khớp nên ăn gì và kiêng gì để mau chóng khỏi bệnh? Hãy cùng xem lời khuyên của chuyên gia trong bài viết dưới đây.
Thực trạng bệnh viêm khớp hiện nay
Khớp là nơi hai xương gặp nhau, chẳng hạn như khuỷu tay hay đầu gối. Bệnh viêm khớp hiện đang trở thành vấn đề nhức nhối trong xã hội.
Viêm khớp là gì?
Viêm khớp là bệnh mạn tính, gây đau và sưng ở các khớp. Khi bị viêm nặng, các khớp trở nên cứng hoặc biến dạng, dẫn đến sự suy giảm khả năng di chuyển và tăng nguy cơ tàn tật.
Những điều cần biết về bệnh viêm khớp
Những ai dễ bị bệnh viêm khớp?
Trong thực tế, những người có các điều kiện dưới đây tiềm ẩn nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp. Cụ thể:
- Di truyền học: Nếu cha mẹ bạn bị viêm khớp, bạn cũng sẽ dễ mắc bệnh này.
- Tuổi tác: Tuổi càng cao, nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp càng lớn.
- Giới tính: Phụ nữ có nhiều khả năng bị viêm khớp hơn nam giới.
- Nghề nghiệp: Công nhân xây dựng, giáo viên, thợ mộc, vận động viên, diễn viên múa, công nhân dệt, may, tài xế xe tải, nhân viên y tế,… dễ bị viêm khớp.
- Người thừa cân, béo phì, bị chấn thương.
Mặc dù không thể thay đổi mọi thứ trong cuộc sống để ngăn ngừa viêm khớp nhưng chắc chắn bạn có thể thực hiện các bước để giảm tỷ lệ mắc bệnh này. Tuy nhiên, nhiều người chưa ý thức được mức độ nguy hiểm của bệnh, dẫn đến tỷ lệ người bị viêm khớp ngày một gia tăng.
Những con số giật mình về bệnh viêm khớp hiện nay
Theo những số liệu gần đây, số người có tuổi tại nước ta đã lên hơn 10 triệu người, chiếm 11% tổng dân số. Theo dự đoán, tỷ lệ này sẽ ngày càng tăng lên trong bối cảnh dân số đang có sự già hóa. Tại Bệnh viện Chợ Rẫy, có đến 64.000 lượt bệnh nhân đến khám trong một năm. Còn tại Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP.HCM, nếu trung bình mỗi ngày khám cho 250 bệnh nhân như hiện nay thì số lượng bệnh nhân đến khám tính ra khoảng 90 nghìn lượt trong một năm.
Bệnh viêm khớp nên ăn gì, kiêng gì? Đây là câu trả lời
Viêm và đau là 2 triệu chứng chính của bệnh viêm khớp. Câu hỏi đặt ra là làm thế nào để giảm bớt sự khó chịu này thông qua bữa ăn hàng ngày? Bệnh viêm khớp nên ăn gì giúp nhanh phục hồi cũng như kiêng gì để bệnh không diễn tiến trầm trọng? Chế độ ăn uống đúng có thể giúp cải thiện viêm xương khớp theo các cách sau:
Viêm khớp nên ăn gì thì tốt?
Những thực phẩm người bệnh viêm khớp nên ăn
1. Dầu cá
Cá hồi chứa rất nhiều axit béo omega-3, có đặc tính kháng viêm, có lợi cho những người bị viêm xương khớp. Các nguồn chứa omega-3 bao gồm: Cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ tươi, hạt chia, dầu hạt lanh và quả óc chó.
2. Sữa
Sữa, sữa chua, pho mát rất giàu canxi và vitamin D làm tăng sức mạnh của xương, có thể cải thiện các triệu chứng đau đớn, tăng cường cơ bắp.
3. Rau lá xanh đậm
Rau lá xanh đậm (rau bina, cải xoăn,…) giàu vitamin D giúp chống stress, chống oxy hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
4. Tỏi
Các nhà khoa học tin rằng, một hợp chất được gọi là diallyl disulfide có trong tỏi sẽ chống lại các enzyme trong cơ thể làm tổn thương sụn.
5. Các loại hạt
Các loại hạt rất tốt cho tim và chứa hàm lượng canxi, magiê, kẽm, vitamin E, chất xơ cao. Chúng cũng chứa axit alpha-linolenic (ALA), giúp tăng cường hệ miễn dịch, vì vậy, người bị viêm khớp nên ăn các loại hạt.
Những thực phẩm người bệnh viêm khớp nên tránh
1. Đường
Đường giải phóng các cytokine, hoạt động như chất gây viêm trong cơ thể. Các loại đường mà nhiều nhà sản xuất thêm vào đồ uống ngọt, bao gồm soda, trà ngọt, cà phê có hương vị và một số loại nước ép trái cây, có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng viêm.
2. Chất béo bão hòa
Thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chẳng hạn như pizza và thịt đỏ, có thể gây viêm trong mô mỡ, cũng như góp phần vào nguy cơ phát triển bệnh béo phì, bệnh tim và các tình trạng khác. Điều này có thể làm cho viêm khớp trở nên tồi tệ hơn.
3. Carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng, gạo trắng và khoai tây chiên, làm nhiên liệu cho việc sản xuất các chất oxy hóa kết thúc glycation cao cấp (AGE). Chúng có thể kích thích tình trạng viêm trong cơ thể.
Hoàng Thấp Linh - Lựa chọn tối ưu giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm khớp
Nhiều người khi bị sưng, đau khớp đã nghĩ ngay đến việc dùng các loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên, việc chữa viêm khớp bằng thuốc tây lâu dài sẽ gây hại cho các hệ cơ quan khác trong cơ thể, đặc biệt là gan, thận. Hiện nay, xu hướng bổ sung các thảo dược tốt cho xương khớp, tiêu biểu như hy thiêm đang được giới chuyên gia đánh giá cao và nhiều người tin dùng. Nhờ công nghệ bào chế hiện đại, hy thiêm được kết hợp với các vị dược liệu quý khác, tạo nên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh tiện dùng.
Sản phẩm Hoàng Thấp Linh – Giải pháp đẩy lùi cơn đau do viêm khớp
Là thành phần chính trong sản phẩm, hy thiêm có tác dụng khu phong, trừ thấp, hoạt huyết chỉ thống, lợi gân xương, được sử dụng để chữa phong thấp, tê bại, khớp sưng nóng đỏ và đau nhức, đau lưng mỏi gối. Để tăng cường tác dụng, hy thiêm được kết hợp với sói rừng, bạch thược, nhũ hương,… trong Hoàng Thấp Linh giúp chống viêm, giảm tái phát các cơn đau do viêm khớp, hạn chế biến chứng, ngăn chặn viêm khớp tái phát, không có tác dụng phụ.
Mời quý độc giả xem thêm cơ chế tác động của sản phẩm Hoàng Thấp Linh:
Hoàng Thấp Linh được bào chế từ cao sói rừng, bạch thược, hy thiêm, nhũ hương,… giúp giảm thiểu triệu chứng sưng đau, tăng cường vận động khớp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, ngăn chặn viêm khớp dạng thấp tái phát.
Cơ chế tác động của Hoàng Thấp Linh đối với tình trạng viêm khớp
Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc bệnh viêm khớp nên ăn gì. Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thường xuyên, đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm Hoàng Thấp Linh để xương khớp luôn khỏe mạnh, bạn nhé!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về bệnh viêm khớp và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006304 hoặc (Zalo/ Viber) hotline: 0917.214.851 – 0975.284.017
Hải Vân
NHIỀU NGƯỜI ĐÃ TIN TƯỞNG LỰA CHỌN DÒNG SẢN PHẨM THẢO DƯỢC ĐỂ CHỮA VIÊM KHỚP VÀ THÀNH CÔNG
>>> Điển hình như bí quyết chữa viêm khớp của chị Dược (xóm 2, Đông Cường, Đông Hưng, Thái Bình)
Chị chia sẻ: “Cả 10 đầu ngón tay, ngón chân của chị đều sưng tấy đỏ, nhức và khó chịu, đi lại vô cùng khó khăn. Các khớp bị cứng vào buổi sáng, phải xoa bóp một lúc mới đi lại được”. Chị cố gắng uống hết đơn thuốc tây nhưng gần như kiệt sức vì mệt mỏi, cộng thêm đau dạ dày hành hạ. Tình cờ biết đến và sử dụng sản phẩm Hoàng Thấp Linh, chị thấy chân tay hết sưng tấy, người dễ chịu, không còn mệt mỏi, cân nặng ổn định. Xem chia sẻ của chị Dược trong video sau:
*Lưu ý: Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa người dùng
>>> Xem thêm chia sẻ về bí quyết đẩy lùi triệu chứng viêm khớp của nhiều người khác TẠI ĐÂY.
Rất nhiều phản hồi tích cực được gửi về sau khi sử dụng Hoàng Thấp Linh đã cải thiện đáng kể tình trạng viêm khớp:
Hoàng Thấp Linh giúp “chặn đứng” cơn đau đớn mỗi khi di chuyển, vận động hay leo cầu thang:
Chỉ 1 tháng sử dụng sản phẩm Hoàng Thấp Linh, tình trạng viêm khớp đã cải thiện - Đây là tín hiệu vô cùng đáng mừng:
CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ TÁC DỤNG TRÊN CÁC VẤN ĐỀ VỀ KHỚP CỦA HOÀNG THẤP LINH
Lời khuyên của chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân về chế độ dinh dưỡng và tập luyện dành cho người bị viêm khớp dạng thấp:
>>> Xem thêm tư vấn của chuyên gia về cách chữa viêm khớp bằng Đông y TẠI ĐÂY.
Để được giải đáp mọi thắc mắc về bệnh viêm khớp và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006304 hoặc (Zalo/ Viber) hotline: 0917.214.851 – 0975.284.017
