Người bị viêm khớp dạng thấp nên ăn thêm quả anh đào

Sưng khớp, đau cứng khớp ở bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp có nhiều nguyên nhân gây bệnh, có thể được gây ra bởi một số vấn đề như căng thẳng, chế độ ăn uống nghèo thức ăn nhanh và muối, cân bằng chất lỏng trong cơ thể không đúng, thiếu nghỉ ngơi, mệt mỏi... Khi bị đau sưng khớp người bệnh thường dùng thuốc uống để giảm những cơn đau, bên cạnh đó cũng có một số món ăn ngon và lành mạnh chiến đấu để chống lại sưng vấn đề một cách tự nhiên.

Các loại thực phẩm  tốt với bệnh thường là thức ăn giàu chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất điện giải... trong chế độ ăn uống của người bệnh để giảm nguy cơ bị sưng khớp xương.

Dưới đây là các thực phẩm người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp nên chú ý ăn thêm.

- Cá:

Cá là một trong những loại thực phẩm tốt nhất có tác dụng chống viêm và chống sưng. Cá giàu axit béo omega-3 giúp chống sưng, viêm da và phòng bệnh tim mạch hiệu quả. Vì vậy, các cũng rất tốt cho khớp xương. Bên ngoài các lợi ích với khớp xương, cá cũng giúp tạo cho bạn một tâm trạng tốt hơn, bổ sung nhiều năng lượng... 
- Rau lá xanh:

Rau lá xanh là một một trong những thực phẩm hàng đầu chống viêm. Rau xanh không chỉ giàu vitamin và khoáng chất giúp chống sưng, mà còn giàu chất diệp lục. Chất diệp lục chất dinh dưỡng có tính kiềm tốt nhất trên thế giới. Chất diệp làm giảm viêm, chống sưng rất hiệu quả. Chất diệp lục cũng được tìm thấy trong rong biển, nhưng phong phú nhất là ở các loại rau lá xanh. Rau lá xanh rất giàu dinh dưỡng do chứa lượng sắt và hàm lượng chất xơ cao, vitamin A, C và K. Hãy thêm vào bữa ăn của mình rau chân vịt, củ cải, cải xoăn, rau diếp và rau ngót.

- Quả mọng:
Quả mọng là loại trái cây hàng đầu giúp ngăn chặn tình trạng viêm. Quả mọng giàu chất chống oxy hóa, kali và vitamin C... Tất cả các hợp chất này đều có thể giúp ngăn ngừa đau nhức sưng khớp. Quả mọng cũng chứa ít đường, vì vậy nó rất thân thiện với chỉ số đường huyết của bạn. 
- Quả anh đào:
Anh đào là một trong những lựa chọn tốt để làm giảm các triệu chứng bệnh viêm khớp. Nước trái cây anh đào được khuyến cáo sử dụng cho những người bị đau khớp, viêm khớp.  Anh đào rất giàu chất chống oxy hóa để chống lại viêm, sưng. Ngoài ra, quả anh đào còn chứa melatonin nên giúp bạn ngủ ngon hơn! Tuy nhiên,  bạn chỉ nên uống 1 cốc nước ép mỗi ngày vì anh đào chứa hàm lượng đường khá cao.

Người bị viêm khớp dạng thấp nên ăn thêm quả anh đào

- Dứa:
Một loại quả tuyệt vời giúp ngăn ngừa tình trạng viêm trong khớp xương và giảm sưng là dứa. Dứa rất giàu kali, vitamin C, các enzyme giúp tiêu hóa nên sẽ thúc đẩy hàng loạt các quá trình khác diễn ra trong cơ thể. Thật tuyệt vời nếu có một cốc nước ép dứa ngay sau khi bạn tập thể dục.
- Dầu ô liu:
Dầu ô liu rất tuyệt vời cho các khớp xương của bạn và giúp điều trị viêm. Dầu ôliu rất giàu chất béo không bão hòa đơn trong, cùng với các chất béo không bão hòa đa, hai loại chất béo này chiến đấu sưng và viêm rất tốt. 

- Cần tây: 

Cần tây là một thực phẩm hàng đầu để chống viêm. Cần tây chứa lượng natri và kali hoàn hảo. Cần tây cũng cung cấp một lượng lớn nước, vitamin K và vitamin C. Cần tây cũng giúp làm giảm huyết áp và chống đầy hơi. Chất dinh dưỡng phức tạp trong cần tây rất tốt cho việc thuần hóa dây thần kinh bị sờn và sưng khớp.
- Dưa chuột:
Dưa chuột là một thực phẩm chay hàng đầu tốt cho các khớp xương bị viêm và sưng lên. Dưa chuột rất giàu nước, với hàm lượng nước chiếm đến 94% trong dưa chuột. Dưa chuột cũng có một số lượng lớn kali, vitamin C và silica. Silica là chất dinh dưỡng để tiêu thụ khi mái tóc của bạn, da và móng tay bị tổn thương. Silica giúp tăng cường collagen trong các khớp xương, tóc và da, giúp cải thiện độ đàn hồi ở tất cả các cơ quan này. 
- Húng quế:
Loại thảo mộc này rất thơm ngon và là thực phẩm hằng đầu nên ăn khi bị sưng, viêm khớp. Húng quế, giống như tất cả các loại thảo mộc, rất giàu chất phytochemical hỗ trợ trong việc ngăn ngừa và điều trị viêm .Húng quế là một loại thảo dược tuyệt vời chống virus và chống nấm.  

Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề bệnh viêm khớp dạng thấp, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006304 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0917.214.851 – 0975.284.017.

Sưu tầm