Ăn gì trị đau khớp gối là thắc mắc của rất nhiều người. Với 5 loại thực phẩm tốt cho khớp gối dưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng đến những cơn đau buốt của chứng đau khớp gối. Mặc dù những thực phẩm này không phải là thuốc, nhưng chúng cung cấp cho cơ thể một lượng lớn canxi, magie, chất chống oxy hóa và vitamin, đặc biệt là vitamin K giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, tăng cường hệ miễn dịch, giúp ngừa viêm, đau khớp và làm chậm quá trình thoái hóa xương.
Ăn gì trị đau khớp gối hiệu quả - Ghi sổ ngay những thực phẩm bổ dưỡng sau
Đau khớp gối là triệu chứng xảy ra phổ biến ở rất nhiều đối tượng trong các độ tuổi khác nhau, nổi bật là ở người già, phụ nữ và nam giới trong độ tuổi trung niên. Bị đau khớp lâu ngày sẽ gây ra các biến chứng về bệnh lý rất khó chịu. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chế độ dinh dưỡng giúp hỗ trợ cải thiện và phục hồi khớp gối. Vậy, nên ăn gì trị đau khớp gối?
Hải sản
Ăn hải sản tốt cho khớp gối
Nếu bạn đang thắc mắc đau khớp gối nên ăn gì thì đừng bỏ qua các loại hải sản như: Cá, tôm, cua,… Đây là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Người bị đau khớp gối có thể sử dụng những thực phẩm này để bổ sung canxi tự nhiên cho cơ thể. Tuy nhiên, cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt, vì vậy, bạn nên có sự cân bằng chế độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Bởi các loại hải sản không những có nhiều canxi mà cũng rất giàu chất đạm, việc dư thừa đạm có thể dẫn đến bệnh gout.
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa tốt cho khớp gối
Sữa và các chế phẩm từ sữa luôn được khuyên dùng để bổ sung canxi cho cơ thể mỗi ngày. Vì vậy, việc có thói quen sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa đều đặn mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa loãng xương, làm xương khớp chắc khỏe.
Ngũ cốc
Ngũ cốc giúp giảm viêm khi bị đau khớp gối
Trong ngũ cốc có chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, giảm viêm hiệu quả. Đồng thời, ngũ cốc còn làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa thoái hóa khớp.
Các loại nấm
Nấm là thực phẩm tốt cho khớp gối
Nấm đem lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho con người. Không những giúp tăng cường sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa, hạn chế nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch và ung thư, nấm còn có giá trị trong việc ngăn ngừa thoái hóa khớp. Bạn nên bổ sung loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để tăng cường các loại vitamin, đặc biệt là vitamin K và D - Đây là những vitamin rất quan trọng giúp chuyển hóa tối đa lượng canxi trong cơ thể, từ đó tăng cường sự dẻo dai và khỏe mạnh cho xương khớp, giảm đau khớp gối.
Trái cây, rau củ
Trái cây là thực phẩm tốt cho khớp gối
Chanh, dứa, đu đủ,… là những thực phẩm tốt mà người bị đau khớp gối có thể sử dụng. Những loại trái cây này cung cấp nhiều vitamin C giúp kháng viêm. Đặc biệt, quả bơ kết hợp với đậu nành còn giúp kích thích tế bào sụn sản sinh collagen, đem đến sự bảo vệ tuyệt vời cho gân, xương và sụn. Cụ thể, người đau khớp gối có thể sử dụng thức uống bơ xay kết hợp với đậu nành trong khoảng 6 tháng sẽ thấy triệu chứng đau khớp gối giảm đáng kể.
Ngoài ra, nhờ vào lượng kali dồi dào, giúp cân bằng natri, tập trung lượng tryptophan, serotonin cao, chuối cũng là thực phẩm tốt cho khớp gối một cách tự nhiên mà người đau khớp gối nên dùng thường xuyên. Các loại rau, củ, quả, đặc biệt là bắp cải, cải xoăn, cải xanh, cải thìa,… rất giàu vitamin K, giúp ngăn ngừa rạn xương hông và làm tăng mật độ xương cho cơ thể. Trung bình, cơ thể cần từ 0,03mg đến 1mg vitamin K, trong khi đó, 100g bắp cải có thể mang lại 0,2mg vitamin K.
Với lượng lớn dưỡng chất, vitamin và collagen – là chất tốt cho gân, xương và sụn, cà chua đem lại sự bảo vệ hoàn hảo cho xương khớp, giúp phòng ngừa thoái hóa, làm giảm cơn đau khớp gối nhanh chóng. Theo nhiều nghiên cứu, hạt cà chua còn có thể thay thế cho aspirin, là một chất có công dụng chữa đau khớp, giảm đau, kháng viêm hiệu quả và an toàn.
>>> XEM THÊM: 6 suy nghĩ sai lầm về bệnh viêm khớp mà nhiều người mắc – Từ bỏ ngay còn kịp
Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đau khớp gối nhờ sản phẩm thảo dược Hoàng Thấp Linh
Không chỉ có chế độ ăn uống, người bị đau khớp cũng nên quan tâm đến chế độ tập luyện. Nhiều người thắc mắc rằng: Đau khớp gối có nên tập gym không? Tập luyện mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng khi gặp các vấn đề về khớp thì cần phải lựa chọn môn thể thao thích hợp. Bạn có thể tập gym với bài tập nhẹ nhàng và phù hợp với thể trạng. Bên cạnh đó, ngoài việc sử dụng các loại thuốc chữa đau xương khớp, bạn nên lựa chọn giải pháp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các vấn đề về khớp an toàn mà không để lại tác dụng phụ. Các nhà khoa học đã kết hợp bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh từ cao sói rừng, bạch thược, hy thiêm, nhũ hương,…
Hoàng Thấp Linh hỗ trợ điều trị đau khớp gối an toàn, hiệu quả
Sản phẩm Hoàng Thấp Linh được giới chuyên gia đánh giá cao và nhiều người tin dùng, giúp giảm thiểu triệu chứng sưng đau, tăng cường vận động khớp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, ngăn chặn đau khớp tái phát.
KINH NGHIỆM VƯỢT QUA CƠN ĐAU DO VIÊM KHỚP CỦA NHIỀU NGƯỜI – XEM NGAY
>>> Câu chuyện của chú Đỗ Hữu Tâm (Cầu Giấy, Hà Nội)
Từng mất không biết bao nhiêu tiền thuốc chữa sưng khớp, cứng khớp, đau khớp khuỷu tay, chân, chú Tâm mua Hoàng Thấp Linh về uống thấy cơn đau dịu hẳn chỉ sau 2,5 tháng. Kết hợp ăn uống và tập thể dục đều đặn, tình trạng viêm khớp của chú đã không còn tái phát kể cả lúc trái gió trở trời. Chú Tâm chia sẻ về quá trình đẩy lùi viêm khớp của mình trong video sau:
>>> XEM THÊM: Giải pháp hỗ trợ kiểm soát các vấn đề xương khớp được nhiều người áp dụng thành công TẠI ĐÂY
Rất nhiều phản hồi tích cực được gửi về sau khi sử dụng Hoàng Thấp Linh đã cải thiện đáng kể tình trạng viêm khớp:
Tình trạng viêm khớp được cải thiện, tay chân không còn đau nhức
Hoàng Thấp Linh giúp ngăn ngừa cơn đau đớn mỗi khi di chuyển, vận động hay leo cầu thang:
Nhiều người rất vui mừng sau khi sử dụng Hoàng Thấp Linh, bước xuống cầu thang không còn cảm thấy đau đớn
Ý KIẾN CỦA CHUYÊN GIA VỀ TÁC DỤNG CỦA HOÀNG THẤP LINH TRONG HỖ TRỢ GIẢM THIỂU CƠN ĐAU KHỚP
Sản phẩm Hoàng Thấp Linh được các chuyên gia đầu ngành đánh giá như thế nào? Hãy cùng lắng nghe ý kiến của chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân về tác dụng của Hoàng Thấp Linh trong hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp: “Bạn dùng Hoàng Thấp Linh thấy tình trạng viêm khớp đã ổn định là rất mừng. Trong công thức của Hoàng Thấp Linh chứa các thảo dược có tác dụng ức chế sản xuất các acid dạ dày nên sản phẩm giúp phòng ngừa tái phát viêm khớp dạng thấp và cải thiện cả đau dạ dày rất tốt”. Xem chi tiết trong video sau:
>>> XEM THÊM: Lời khuyên của chuyên gia về những lưu ý đối với người bị viêm khớp , đau khớp TẠI ĐÂY
Bài viết đã cung cấp cho bạn câu trả lời cho câu hỏi: Ăn gì trị đau khớp gối? Đừng quên thực hiện kế hoạch tập luyện khoa học, kết hợp sử dụng sản phẩm Hoàng Thấp Linh để không còn phải lo lắng các vấn đề về xương khớp, bạn nhé!
Để được giải đáp chi tiết về vấn đề ăn gì trị đau khớp gối và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006304 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0917.214.851 – 0975.284.017
Phương Hà
