Người bị khô khớp nên ăn gì để cải thiện bệnh? Xem ngay kẻo lỡ!

“Người bị khô khớp nên ăn gì để cải thiện bệnh?” là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Bệnh có thể gặp ở bất kỳ ai, đặc biệt ở độ tuổi trung niên thì càng dễ mắc do thiếu vận động, thiếu canxi,... Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn những thực phẩm mà người bị khô khớp nên sử dụng để cải thiện bệnh.

Người bị khô khớp nên ăn gì thì tốt? 

Khô khớp là hiện tượng khi các khớp chuyển động thường phát ra tiếng động lạo xạo hay lục khục. Đây là một triệu chứng của bệnh lý về khớp. Khô khớp có thể chỉ biểu hiện đơn độc. Nhưng khô khớp cũng có thể kèm theo các triệu chứng khác như: Sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp, hạn chế vận động.

Giai đoạn đầu khi bị khô khớp, triệu chứng biểu hiện chưa rõ ràng, tuy nhiên, nếu chú ý, bạn sẽ dễ nhận thấy những dấu hiệu bất thường như: Khớp bị khô phát ra âm thanh lạo xạo khi vận động, đau nhức, thường kèm theo hiện tượng nóng đỏ, sưng tấy,...

Nếu không phát hiện và xử lý kịp thời thì sẽ tiến triển thành những bệnh xương khớp mạn tính rất nhanh. Do đó, người mắc cần chủ động khám để tìm ra nguyên nhân giúp giải quyết tình trạng trên.

Theo các chuyên gia, việc sử dụng một số thực phẩm lành mạnh có thể kích thích sinh ra dịch nhờn, giúp cung cấp khoáng chất, chất chống oxy hóa để tái tạo, phục hồi mô xương, làm chậm quá trình thoái hóa. Dưới đây những loại thực phẩm mà người bị khô khớp nên ưu tiên sử dụng:

Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa cung cấp canxi, vitamin D và các khoáng chất cho cơ thể; Giúp tái tạo, phục hồi xương, sửa chữa những tổn thương từ mô sụn, điều hòa hoạt động sản xuất dịch nhờn của màng bao hoạt dịch. Ngoài ra, các chế phẩm từ sữa như: Sữa chua, phô mai,… cũng có tác dụng như trên. Đối với người có cơ địa dị ứng với sữa bò, có thể thay bằng sữa hạt như: Sữa đậu nành, ngũ cốc, óc chó,…

Các loại nấm

Trong các loại nấm có lợi cho xương khớp phải kể đến nấm hương và mộc nhĩ. Cả hai đều giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa và tăng cường đáng kể khả năng miễn dịch của cơ thể.

Rau xanh và các loại hoa quả

Rau xanh và hoa quả nói chung đều rất giàu vitamin và khoáng chất, có lợi cho quá trình phục hồi sụn khớp, đặc biệt là giá đỗ. Trong giá đỗ chứa phyto-oestrogen, đặc biệt là isoflavone giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương do thiếu hụt nội tiết tố. Ngoài ra, còn có một số loại trái cây rất tốt cho người khô khớp như: Đu đủ, dứa, chanh, bưởi,... 

Trà xanh

Từ lâu, trà xanh đã được chứng minh là có khả năng kháng viêm cao. Hiệu quả kháng viêm có được là nhờ một lượng lớn chất flavonoid và các chất quan trọng khác trong mỗi lá trà. Ngoài tác dụng kháng viêm, chất flavonoid còn có khả năng làm giảm mức độ đau nhức. Đồng thời làm giảm tần suất xuất hiện những cơn đau. Bên cạnh đó, chất flavonoid đã được chứng minh là có khả năng cải thiện tình trạng khô khớp, giúp bảo vệ khớp và các xương khỏi bị tổn thương.

 Flavonoid trong lá trà giúp kháng viêm rất tốt

Xương ống heo

Protein có trong xương ống heo giúp xương và sụn tăng sản xuất collage - một loại protein đặc biệt có khả năng tăng độ dẻo dai của mô sụn, làm chậm quá trình lão hóa. Mặt khác, các món ăn từ xương ống heo kích thích cơ thể tăng sản sinh glucosamine, hyaluronic acid. Những thành phần này có chức năng quan trọng trong hoạt động sản xuất dịch nhờn và tái tạo mô sụn.

>>> XEM THÊM: Thoái hóa khớp gối: Nguyên nhân và cách điều trị

Cải thiện khô khớp hiệu quả từ sản phẩm thảo dược

Hiện nay, sử dụng thảo dược trong hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp là xu hướng được nhiều người áp dụng. Hiểu được điều này, các chuyên gia hàng đầu đã nghiên cứu thành công sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính hy thiêm. Sản phẩm có thành phần chính là hy thiêm, kết hợp với sói rừng, bạch thược, nhũ hương,... giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng cứng khớp, khô khớp, viêm khớp, sưng đau,... Sản phẩm tác động vào bệnh theo 3 cơ chế: Tác dụng chống tự miễn; Giảm đau, chống viêm; Cung cấp dinh dưỡng cho xương khớp. Do đó, sản phẩm giúp cải thiện triệu chứng bên ngoài và khắc phục nguyên nhân sâu xa bên trong. Cụ thể:

Hy thiêm: Theo đông y, hy thiêm có vị đắng, tính hàn, quy vào 2 kinh can, thận, nên ngoài tác dụng trừ phong thấp, lợi gân cốt, chữa tê bại nửa người, đau nhức xương khớp, đau lưng mỏi gối. Loài cây này còn giúp an thần, hạ huyết áp, bổ huyết, hoạt huyết, thông kinh hoạt lạc. Y học hiện đại chỉ ra rằng, hy thiêm có khả năng kháng viêm, điều hòa miễn dịch rất tốt. Vì thế, thảo dược này không chỉ giúp giảm sưng đau mà còn tác động vào nguyên nhân sâu xa gây nên viêm khớp dạng thấp. 

Sói rừng, bạch thược, nhũ hương: Giúp hoạt huyết giảm đau, khu phong trừ thấp, tiêu viêm giải độc, chống đau lưng, đau khớp, chân tay nhức mỏi.

Methylsulfonylmethane (MSM): Methylsulfonylmethane có tác dụng làm tăng khả năng tự miễn dịch, chống oxy hóa và giảm viêm trong các bệnh lý về xương khớp. Đặc biệt, Methylsulfonylmethane là thành phần quan trọng trong các mô liên kết, giúp nuôi dưỡng, hồi phục sụn khớp.

Pregnenolone: Đây là một tiền hormone chiết xuất từ thiên nhiên. Pregnenolone được sử dụng trong hỗ trợ điều trị viêm khớp, khô khớp và giúp ngăn chặn viêm, sưng khớp.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa L-carnitine, Magnesi (dưới dạng magnesium carbonate), Boron (dưới dạng boron citrate) giúp tăng hấp thu calci, phospho, natri, kali và một số vitamin nhóm B trong cơ thể giúp hệ xương khớp luôn chắc khỏe, xoa dịu mệt mỏi, căng thẳng và giảm tình trạng khô khớp hiệu quả.

Trong bối cảnh hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bảo vệ sức khỏe được quảng cáo giúp hỗ trợ điều trị khô khớp, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu khoa học cho hiệu quả tốt, sản xuất bởi công ty có thương hiệu lâu năm trên thị trường, đã được giới chuyên gia đánh giá cao trong những hội thảo khoa học, được trao tặng nhiều giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn… mà thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thành phần chính hy thiêm là một trong số ít sản phẩm đáp ứng được đầy đủ những tiêu chí này. Do đó, để phòng ngừa và cải thiện tình trạng khô khớp, hãy sử dụng sản phẩm mỗi ngày, bạn nhé!

Lê Hồng

Để được tư vấn về bệnh viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, cứng khớp, khô khớp, đau nhức xương khớp... và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, vui lòng liên hệ tổng đài: 0902207112

* Sản phẩm này không phải là thuốc không thể thay thế được thuốc chữa bệnh.