Để có hệ xương khớp chắc khỏe, bạn cần bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể đặc biệt là với bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào giàu canxi cũng mang lại lợi ích như người dùng mong muốn. Cùng tìm hiểu nguyên nhân về bổ sung canxi qua bài viết dưới đây.
Bổ sung canxi hợp lý cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp
Ăn uống hợp lý là một trong hai yếu tố cơ bản quan trọng giúp phòng và điều trị các bệnh về xương khớp đặc biệt là với bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần đảm bảo đủ lượng đạm theo nhu cầu từng độ tuổi, nếu thiếu đạm, xương sẽ ngừng phát triển, cấu trúc hình thái của xương thay đổi, lượng canxi trong máu giảm. Còn việc bổ sung quá nhiều đạm sẽ làm tăng đào thải canxi qua thận, tăng nguy cơ giòn xương, gãy xương.
Bổ sung canxi hợp lý cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp
Cần cung cấp đủ canxi để tạo xương qua các thực phẩm dùng hằng ngày, đặc biệt là sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai, váng sữa,…. Một phụ nữ trên 60 tuổi cần bổ sung khoảng 800-1.000 mg canxi mỗi ngày. Bên cạnh đó nên cho da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm giúp cung cấp lượng vitamin D tự nhiên cho cơ thể, tăng hấp thu canxi.
Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê vì chúng làm giảm hoặc mất khả năng hấp thu canxi. Tuy nhiên, không phải mọi thực phẩm đều đáp ứng cao về nhu cầu canxi của cơ thể, vì chất này khó đồng hóa dưới ảnh hưởng của dịch dạ dày mà phải có thêm tác dụng của acid mật. Quá trình cơ thể hấp thu canxi diễn ra chủ yếu ở phần trên của ruột non. Ngoài ra, việc tăng hấp thu canxi cho cơ thể còn tác động bởi chất xúc tác là các chất khoáng khác. Chẳng hạn bổ sung nhiều magiê trong khẩu phần thì lượng canxi thải ra theo nước tiểu cũng nhiều hơn.
Lượng magiê thích hợp trong khẩu phần là bằng 1/2-3/4 canxi cho cơ thể. Việc tăng lượng phốt pho trong thực đơn sẽ làm giảm canxi và tăng lượng bài tiết chất khoáng này theo nước tiểu. Tỷ lệ canxi/phốt pho thích hợp là 1-1,5 /ngày. Canxi có tương đối nhiều trong các loại thực phẩm sau:
- Sữa và các chế phẩm từ sữa có hàm lượng canxi cao và rất phù hợp với quá trình chuyển hóa trong cơ thể do đó, mỗi chúng ta đặc biệt là bệnh nhân viêm khớp dạng thấp nên bổ sung mỗi ngày.
- Những loại cá nước mặn, cá nhỏ ăn cả xương giúp cung cấp lượng canxi cao trong cơ thể, giúp xương khớp chắc khỏe.
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt và chế phẩm của nó giàu canxi bổ sung lượng vừa phải khá tốt, tuy nhiên không nên bổ sung nhiều vì dễ tạo thành các chất cặn bã, khó tan gây chướng bụng, khó tiêu.
- Bổ sung rau xanh, hoa quả tươi rất tốt cho sức khỏe xương khớp tuy nhiên rau xanh như rau dền có nhiều canxi nhưng cũng giàu acid oxalic nên làm giảm hấp thu canxi, bạn nên lưu ý chế độ ăn của mình hạn chế dung nạp loại rau này.
Cải thiện hiệu quả viêm khớp dạng thấp hiệu quả, an toàn
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình điều trị bệnh do đó bệnh nhân viêm khớp dạng thấp nên chú ý hơn đến chế độ ăn hàng ngày của mình để tình trạng bệnh nhanh được cải thiện, giảm thời gian điều trị cũng như quá trình sử dụng thuốc. Bên cạnh đó, bệnh nhân nên dùng thêm một số loại thực phẩm chức năng kèm theo trong thời gian lâu dài để hỗ trợ điều trị, tiêu biểu như Hoàng Thấp Linh. Sản phẩm này có thành phần chính là hy thiêm, kết hợp cùng các thảo dược khác như bạch thược, nhũ hương, sói rừng… giúp giảm đau, giảm viêm sưng khớp, hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp, phòng những biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp, tàn phế có thể xảy ra.
Có thể nói, Hoàng Thấp Linh là một công thức giúp cải thiện triệu chứng của bệnh, tác động đến căn nguyên của bệnh viêm khớp dạng thấp, không có tác dụng phụ và không gây tương tác thuốc. Tuy nhiên, tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Để ngăn ngừa nguy cơ biến dạng khớp do viêm khớp dạng thấp, người bệnh cần phát hiện bệnh sớm, tuân thủ phác đồ điều trị của chuyên gia kết hợp uống Hoàng Thấp Linh hàng ngày và thường xuyên chăm sóc, xoa bóp khớp kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp và cần được sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa.
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tại khớp, có tính chất tự miễn và dai dẳng, rất khó điều trị. Bệnh thường phổ biến ở nữ giới nhiều hơn nam, và những biểu hiện của bệnh cũng rất đa dạng. Cùng xem video dưới đây để có phương pháp cải thiện hiệu quả cho bản thân nhé.
