Tuy không chữa khỏi bệnh nhưng chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò rất lớn trong quá trình điều trị khô khớp. Vậy người bị khô khớp ăn gì thì tốt? Trong bài viết này, benhviemkhop.online xin giới thiệu 10 thực phẩm hữu ích mà người mắc nên bổ sung vào thực đơn trong mỗi bữa ăn. Mời các bạn cùng theo dõi!
Thế nào là khô khớp?
Khô khớp là tình trạng lớp dịch nhờn tại các khớp háng, khớp gối, khớp vai, khủy tay,… bị khô dần theo thời gian. Khi khớp bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa, dịch nhầy giảm tiết, phản ứng đầu tiên của cơ thể là sụn khớp phì đại, mất đi sự trơn tru, sụn mỏng dần và hai đầu xương trơ ra, cọ xát vào nhau làm người bệnh đau đớn, nhất là khi vận động.
Theo các chuyên gia, khô khớp tuy không đe dọa tính mạng người mắc nhưng tình trạng này có thể gây nhiều biến chứng nghiêm trọng, làm xuất hiện triệu chứng đau nhức khó chịu, kéo dài dai dẳng không có điểm dừng, vận động khớp khó khăn khi đi lại, chạy nhảy, co duỗi chân, đứng lên ngồi xuống,…
Nếu khô khớp diễn ra trong thời gian dài, tiến triển nặng hơn có thể gây teo cơ quanh khớp, chân bị cong vẹo, đi khập khiễng, các động tác cầm nắm bằng tay sẽ khó thực hiện được. Ngoài ra, tình trạng khô khớp gối có thể gây biến chứng ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa, đau nhức thắt lưng và toàn thân. Liệt khớp là biến chứng nghiêm trọng có thể dẫn đến tàn phế cả đời, rất khó chữa trị.
>>> XEM THÊM: Cách chữa khô khớp bằng đậu bắp nên thực hiện như thế nào?
Bị khô khớp ăn gì thì tốt?
Chúng ta đều biết khi cơ thể đủ chất sẽ có đủ sức khỏe để tổng hợp và sửa chữa những tổn thương đang xảy ra. Vậy người bị khô khớp ăn gì thì tốt? Hãy note ngay những thực phẩm sau đây:
Xương ống
Trong xương ống của các loài động vật như heo, bò… đều có chứa glucosamin và chondroitin, vốn là những chất tự nhiên có trong sụn. Do đó ăn các món hầm từ xương rất có lợi cho người bị khô khớp.
Cá biển
Đau nhức là một trong những triệu chứng điển hình của tình trạng khô khớp. Để hỗ trợ điều trị bệnh và giảm tần suất xuất hiện triệu chứng đau nhức, người mắc nên đưa vào khẩu phần ăn của mình các loại cá biển chứa nhiều acid béo omega – 3. Theo các chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa xương khớp, acid béo omega – 3 là một chất béo không no có khả năng ngăn ngừa tình trạng lão hóa xuất hiện. Đồng thời giúp giảm đau và chống viêm rất tốt.
Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng học còn cho rằng, acid béo omega – 3 được đưa vào cơ thể sẽ nâng cao quá trình bôi trơn khớp, đặc biệt là vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy. Từ đó, giúp người bệnh cải thiện tình trạng khô khớp, chống thoái hóa khớp, cứng khớp. Để bổ sung một lượng acid béo omega – 3 cần thiết cho cơ thể, người bệnh nên sử dụng các loại cá biển như: Cá trích, cá hồi, cá thu, cá tuyết, cá mòi,…
Cà chua
Ngoài lượng vitamin C dồi dào giúp kháng viêm và ngăn ngừa quá trình oxy hóa, cà chua còn cung cấp collagen cho cơ thể, bảo vệ sụn khớp và phòng ngừa thoái hóa rất hiệu quả. Các nghiên cứu khác cũng đã chứng minh hạt cà chua có công dụng giảm đau, kháng viêm không thua kém gì aspirin, khiến những cơn đau do khô khớp nhanh chóng bị đẩy lùi.
Ngũ cốc
Các hạt ngũ cốc như: Đậu nành, óc chó, hạt điều, macca,… đều nằm trong top những thực phẩm mang lại hiệu quả tuyệt vời trong quá trình cải thiện khô khớp. Bên cạnh việc cung cấp khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể thì các loại ngũ cốc này còn góp phần tạo chất nhờn cho khớp, chống lại quá trình lão hóa, oxy hóa của xương khớp.
Các gia vị
Để giảm đau, kháng viêm, chuyên gia cũng khuyên nên dùng các loại gia vị cay nồng như gừng, ớt, tiêu. Tuy nhiên, người mắc nên bổ sung ở mức độ vừa phải, bởi nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh lý như xuất huyết tiêu hóa, đau dạ dày,…
Đậu nành
Đậu nành có thể kích thích các tế bào sụn khớp sản sinh collagen và duy trì hoạt động của toàn bộ khung xương. Nếu dùng đậu nành sau 6 tháng, bạn có thể giảm hẳn các triệu chứng viêm, đau khớp mà không sợ tác dụng phụ.
Các loại nấm
Trong các loại nấm có lợi cho xương khớp phải kể đến nấm hương và mộc nhĩ. Cả hai đều giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa và tăng cường đáng kể khả năng miễn dịch của cơ thể.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Nhờ nguồn canxi dồi dào, sữa, phomai, sữa chua giúp chống loãng xương và ngăn ngừa thoái hóa. Trong 1 ly sữa bò chứa khoảng 270mg canxi; trong 1 hộp sữa chua, lượng canxi tương đương với một cốc sữa 250ml và trong 1 miếng pho mát có trọng lượng 30g cũng chứa lượng canxi tương ứng.
Rau xanh và các loại hoa quả
Rau xanh và hoa quả nói chung đều rất giàu vitamin và khoáng chất, có lợi cho quá trình phục hồi sụn khớp. Trong đó, phải kể đến giá đỗ. Trong giá đỗ có chứa phyto-oestrogen, đặc biệt là isoflavone giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương do thiếu hụt nội tiết tố. Ngoài ra, còn có một số loại trái cây rất tốt cho người khô khớp như đu đủ, dứa, chanh, bưởi và đặc biệt là chuối. Bắp cải cũng là thực phẩm rất có lợi cho người bị bệnh khớp vì nó giàu vitamin K.
Từ lâu trà xanh đã được chứng minh là có khả năng kháng viêm cao. Hiệu quả kháng viêm được thành lập là nhờ một lượng lớn chất flavonoid và các chất quan trọng khác có trong mỗi lá trà. Ngoài tác dụng kháng viêm, chất flavonoid còn có khả năng làm giảm mức độ đau nhức. Đồng thời làm giảm tần suất xuất hiện những cơn đau.
Bên cạnh đó, chất flavonoid đã được chứng minh là có khả năng cải thiện tình trạng khô khớp, giúp bảo vệ khớp và các xương khỏi bị tổn thương. Tuy mang nhiều tác dụng nhưng bạn không nên lạm dụng trà xanh. Để không gây phản tác dụng và tránh làm hại đến sức khỏe, dù là đang mắc bệnh hay khỏe mạnh, bạn cũng chỉ nên sử dụng trà xanh ở một mức độ vừa phải.
>>> XEM THÊM: Ghi sổ ngay 5 cách trị đau nhức xương khớp hiệu quả tại nhà sau đây!
Món ngon giúp trị khô khớp
Sau khi đã nắm rõ những thực phẩm hữu ích trong thực đơn “bị khô khớp nên ăn gì” thì việc tiếp theo cần quan tâm đó là nên chế biến như thế nào cho vừa miệng và dễ ăn. Vậy benhviemkhop.online xin giới thiệu 2 món ngon giúp trị khô khớp hiệu quả dưới đây:
Canh đậu tương nấu hồng trà
Nguyên liệu rất đơn giản, chỉ cần 30g đậu tương và 2g hồng trà. Bạn nấu chín đậu tương, lấy nước cho hồng trà vào đun sôi. Dùng nước canh đậu tương uống 3 lần trong ngày. Và ăn đậu tương đã chín vào các bữa chính. Món ăn này giúp giảm đau do khô khớp rất hiệu quả.
Canh bí xanh hầm xương
Chỉ cần 500g bí xanh, 250g xương sườn lợn là bạn có thể chế biến được món ăn trị khô khớp dành cho 4 người. Đầu tiên, bạn chần xương qua nước để loại bỏ nước bẩn, sau đó đem xương cho vào nồi nước hầm trong khoảng 30 phút. Bí xanh sau khi gọt bỏ vỏ, cho vào nồi hầm xương nấu thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp và có thể sử dụng trong bữa ăn. Lưu ý không nêm hoặc hạn chế nêm muối.
>>> XEM THÊM: Tại sao tình trạng đau nhức khớp gối lại nặng hơn về đêm?
Hoàng Thấp Linh - Sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị khô khớp an toàn, hiệu quả
Khô khớp tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng công việc và cuộc sống hàng ngày. Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh, trong đó, sự thoái hóa tại mô, sụn khớp là yếu tố chính dẫn đến tình trạng này. Chính vì vậy, bên cạnh việc cải thiện triệu chứng, giúp giảm đau nhức, sưng viêm thì việc bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng sụn khớp từ sâu bên trong là điều rất quan trọng giúp cho khớp vận động dễ dàng hơn. Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp tập luyện thường xuyên giới chuyên gia khuyên người mắc nên bổ sung sản phẩm có nguồn gốc thảo dược hỗ trợ điều trị khô khớp, giúp nhanh chóng hồi phục vận động, giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra, tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh.
Hoàng Thấp Linh chứa thành phần chính là hy thiêm - thảo dược có đặc tính giảm đau, chống viêm tại chỗ rất mạnh. Ngoài ra, hy thiêm còn có tác dụng bảo vệ màng bao dịch khớp, tránh cứng khớp, bớt sưng phù, giảm đau các khớp ngoại biên rất rõ rệt. Theo đông y, cây hy thiêm có vị đắng, cay, tính hàn không ẩm. Thường người ta sẽ phơi khô thân và lá cây để sắc lấy nước uống hoặc tán thành bột để bào chế kết hợp với các vị thuốc khác. Vị thuốc từ cây này có tác dụng rất tốt cho xương cốt, tiêu trừ phong thấp. Những người bị tê chân tay, mỏi lưng gối nên dùng thường xuyên để cải thiện sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chứng minh, trong thành phần thân và lá cây có hàm lượng lớn chất darutin thuộc dẫn chất của acid salicylic. Vì vậy, nhiều loại thuốc kháng viêm có sử dụng thành phần bào chế từ loại cây này. Khi hy thiêm được phối hợp với các thảo dược khác như: Cao sói rừng, bạch thược, nhũ hương,… sẽ càng tăng tác dụng giảm triệu chứng sưng đau, tăng cường vận động khớp, hỗ trợ điều trị, ngăn chặn các bệnh về khớp tái phát, phòng ngừa biến chứng hiệu quả. Cụ thể:
- Sói rừng: Vị đắng, tính cay, giúp hoạt huyết giảm đau, khu phong trừ thấp, tiêu viêm giải độc, chống đau lưng, thấp khớp, chống tự miễn.
- Bạch thược: Vị đắng chua, hơi chát, quy vào 3 kinh can, tỳ, phế giúp bình can, chỉ thống, thường được dùng để giảm đau lưng, ngực, chân tay nhức mỏi, từ đó giúp cải thiện triệu chứng viêm sưng, đau nhức do tình trạng khô khớp gây nên.
- Nhũ hương: Vị hơi đắng, cay, mùi thơm, tính hơi ấm, giúp điều khí, hoạt huyết. Sự có mặt của nhũ hương giống như một “chất dẫn” có tác dụng lưu thông khí huyết để giúp cho các vị dược liệu khác đi vào cơ thể và phát huy hiệu quả điều trị.
- Methylsulfonylmethane (MSM): Là một hợp chất lưu huỳnh hữu cơ, có trong một số thảo mộc và ở lượng nhỏ trong nhiều thức ăn, đồ uống. Methylsulfonylmethane có tác dụng làm tăng khả năng tự miễn dịch, chống oxy hóa và giảm viêm trong các bệnh lý về xương khớp. Ngoài ra, methylsulfonylmethane là thành phần quan trọng trong các mô liên kết, giúp nuôi dưỡng, hồi phục sụn, tạo lớp đệm cho khớp.
- Pregnenolone: Đây là một tiền hormone chiết xuất từ thiên nhiên. Pregnenolone đã được sử dụng trong hỗ trợ điều trị viêm khớp và giúp ngăn chặn viêm, sưng, khô khớp từ những năm 1940.
- L-carnitine: L-carnitine có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa xương và cải thiện thuộc tính cấu trúc vi mô của xương. Ngoài ra, thành phần này còn giúp giảm các gốc tự do, cải thiện tình trạng đau nhức, sưng viêm do viêm khớp. Đồng thời, L-carnitine còn có khả năng xoa dịu những căng thẳng, giảm mệt mỏi, tăng cường sinh lực cho cơ thể, giúp người mắc luôn cảm thấy khỏe mạnh hơn.
- Magnesi (dưới dạng magnesium carbonate): Giúp điều hoà các hoạt động thần kinh và hệ cơ. Sự có mặt của magnesium cần thiết cho sự biến dưỡng của calci, phospho, natri, kali (và một số vitamin nhóm B) trong cơ thể, giúp cho hệ xương luôn chắc khỏe, giúp chống mệt mỏi, suy nhược, ngăn chặn viêm khớp.
- Boron (dưới dạng boron citrate): Boron có tác dụng gia tăng hấp thu canxi hiệu quả vào các sụn và xương. Vì thế, đây là một lựa chọn thích hợp cho bệnh viêm khớp. Đặc biệt, khi tuổi tác ngày càng tăng, các xương có thể trở nên yếu và xốp, boron có thể ngăn chặn sự suy giảm này bằng cách đảm bảo mức độ canxi được tối đa và giúp sử dụng canxi hiệu quả.
Vì vậy, Hoàng Thấp Linh là giải pháp tốt giúp chống viêm, bớt đau, giảm tái phát các cơn đau, hạn chế biến chứng, khắc phục tình trạng khô khớp, ngăn chặn bệnh tái phát mà lại rất an toàn với cơ thể, mọi người không phải lo lắng về tác dụng phụ giống như khi dùng các loại thuốc tây y.
Kinh nghiệm cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, tăng cường chức năng khớp và hồi phục vận động sau khi dùng Hoàng Thấp Linh
Bà Trần Thị Tý (ở xóm Lê Cao, thôn Xuân Cầu, xã Nghĩa Trụ, huyện Văn Giang, tỉnh Hưng Yên) đã từng bị viêm khớp dạng thấp rất nặng, liên tục bị cơn đau hành hạ, không ăn, không ngủ nổi. Bà liên tục đi khám, ở đâu nghe tin có thuốc tốt, cách chữa hay, bà đều thử áp dụng nhưng tình trạng không có dấu hiệu thuyên giảm. Thật may, nghe cô em gái mách, chồng bà mua Hoàng Thấp Linh về cho vợ dùng. Uống hết 3 hộp bà thấy không còn đau nhói ở khớp chân, có thể duỗi thẳng chân mà không đau, đi lại dễ dàng hơn. Thấy hiệu quả, bà tiếp tục uống thêm 10 hộp Hoàng Thấp Linh với liều 6 viên/ngày. Hiện giờ, tình trạng viêm khớp của bà đã được cải thiện đáng kể. Mời bạn cùng xem chia sẻ của bà Tý trong video sau:
>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm điều trị viêm khớp của những người khác TẠI ĐÂY.
Đánh giá của chuyên gia
Theo chuyên gia Nguyễn Thị Lực: “Hoàng Thấp Linh là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên, trong đó có hy thiêm là thành phần chính. Hy thiêm vị cay, tính mát có tác dụng hoạt huyết chỉ thống, lợi gân xương. Do đó, hy thiêm thường được dùng trong các bệnh phong thấp, tê bại. Ngoài ra, sản phẩm còn có sự kết hợp của các thảo dược quý như sói rừng, bạch thược, nhũ hương có tác dụng kháng viêm, giảm sưng đau các khớp, cứng khớp và tăng cường vận động cho khớp. Mời bạn cùng lắng nghe những phân tích cụ thể của chuyên gia trong nội dung video sau đây:
>>> XEM THÊM: Phân tích cụ thể của chuyên gia Mai Thị Minh Tâm về tác dụng của Hoàng Thấp Linh TẠI ĐÂY.
Hy vọng rằng với thông tin bài viết trên đây, quý độc giả đã hiểu rõ hơn về bệnh khô khớp cũng như biện pháp khắc phục hiệu quả, an toàn từ thiên nhiên. Để nhanh chóng cải thiện vận động cũng như tăng cường sức khỏe xương khớp, hãy sử dụng Hoàng Thấp Linh ngay hôm nay, bạn nhé!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về bệnh khô khớp và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài: 0902207112
Tuệ An
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
